看到这些方法,你的烟就可能戒掉了

来源: 铜梁区人民医院/tlqrmyy

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现在很多男士的习惯之一就是抽烟,想要控制不吸烟也是控制不了的。但抽烟对自己的健康都是存在严重危害性质。那该如何戒烟呢?下面小编一起来看看。 

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  要有超强的戒烟意识,这是最主要的。说实话戒烟的方式很多种,最主要是必须具备戒烟的意识,对待戒烟,自身要改掉一些坏喜欢,要远离经常吸烟的同胞,使自己更好的去戒掉烟。

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  避免存有消极的心态。吸烟只是众多男士分解生活和工作压力的一种方式,之所以会形成烟瘾,也正是因为如此,因此自己必须克服周边的造成的压力,不给自己过大压力。


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  增重的原因,吸烟者要时刻注意自身体重的变化,有些吸烟者在戒掉烟的过程中体重会上涨好几斤。

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  使用打赌的方式。说实话打赌戒烟也被称为是一种好方法,打赌强迫自己戒掉烟瘾,要公开说自己要戒烟,和周边的朋友或家人打赌,此方法的重点在于打赌的赌注一定要大,大的赌注促使自己戒掉烟的决心更坚定。


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  寻求代替品。有些人在戒掉烟后总是觉得少点什么似得,所以要找代替品顶替,避免再次的把烟瘾勾起继续抽烟。例如可以吃口香糖、瓜子或做些技巧性的游戏等,两只手不要闲着,就不会想着去吸烟了。

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  少参加聚会,特别是跟吸烟的朋友。这种情况下特别容易勾起想吸烟的习惯,这时的毅力是十分薄弱的,自己也可能经不起他人的诱惑。俗话说:跟什么人,就能成为什么人。所以,尽量少聚会,要及时委婉的拒绝对方。


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