女孩子手脚冰凉怎么调理？

现在很多女性会有手脚冰凉的现象，主要原因有血液循环不通畅、体内阳气不足、精神压力过大等，也有人是因为血糖低或低血压，或是寒冷的天气里，穿得衣服过少导致的。

一到冬天就手脚冰凉的人说明体内气血不足，因为气虚、 血虚、体内寒气过重会导致体内气血淤滞，造成血液运行不通畅、血液量不足，所以手脚容易冰冷、麻木。

女孩子长期手脚冰凉可能会导致月经不调、身体怕冷、精神不振等问题，但这些状况都是可以调理的，不能一棒打死！

那么女孩子手脚冰凉怎么调理？

1、补气血食疗

气血不足的人需要补气补血，红枣、桂圆、红豆、枸杞等是适合人们经常吃的补血佳品，相互搭配可以做成补血食疗药膳，比如红枣桂圆汤、红枣桂圆枸杞茶等等。

2、补充维生素E

维生素E有扩张末梢血管、改善血液循环的作用，可以抗自由基氧化、保护红细胞，维持血管健康。多吃富含维生素E的坚果，或者适量服用天然维生素E胶囊，可以预防贫血，女人血气好起来了，冬天就不容易怕冷。

3、少吃生冷食物

吃太多生冷、冰镇食物会给人体带来寒气，体内寒气过多则会导致阳气不足、气血不畅，自然而然的就容易手脚冰冷了。

4、多运动、勤甩手

大部分手脚容易冰冷的女性都比较懒，不喜欢运动，建议每天花30分钟来健走，通过快速、大步地走路，并甩一甩双手，促进身体血气的运转，加速新陈代谢和血液循环，很快身体就会暖起来，每天坚持可以缓解手脚冰凉的现象。

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