【团队医学导师：知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
膳食
今日推荐
椰子炖沙虫
材料：
椰子肉100克，鲜沙虫10条，瘦肉50克、生姜3片。
制法：
把沙虫翻过来，加入少许油与盐搓揉后用清水反复冲洗，把沙子洗净后放入炖盅、瘦肉焯水，椰子肉切块连同椰子水、生姜一起加入炖盅内。然后加入适量清水，隔水清炖1.5小时，调味即可。
专家点评：
沙虫味甘咸，性平。具有解烦渴，滋阴降火，清肺补虚的作用，现代营养学还证实了沙虫对于抗疲劳有一定的作用。椰子性平、味甘，具有滋补解渴的功效，久食能令人面部润泽，益人气力。汤水中加入椰子水清甜，比一般炖汤更胜一筹。本汤品性质平和，滋阴补虚，适合体质虚而不受温补的人群。
禁忌：无特殊禁忌。
温馨提示
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“膳”、“善”同根！一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书，即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本期当值医生：张嘉文
住院医师，医学硕士。
广东省保健协会中医治未病专业委员会委员，广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会委员。
擅长：针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态，如疲劳状态、失眠状态等；偏颇体质，如阳虚质、气虚质等；及多种内科疾病，如慢性胃炎、四季感冒等。
应诊：周三下午、周四上午、周五上午（大德路研修楼7楼健康调养科）。
编辑：查冠琳 责编：宋莉萍 (图片源自网络）
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“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。