【健康】朋友圈刷屏的“左右脑年龄测试”不靠谱!这5件事才加速你大脑衰老!

来源: 陕西卫生计生12320/sxws12320

觉得下面这张图眼熟吗?小编的朋友圈可是一度被这个“左右脑年龄测试”刷屏了呢~



测试虽然蛮有趣,

但怎么总感觉有点可疑?

果然,很快就有人发现,

为啥我做了几次,

同样的答案,居然会有不同结果?

难道我不同时间下

左右脑年龄还会浮动的?


微博网友 @_Mugiko_  扒出了这个测试的代码,发现程序里有随机数的代码。也就是说,其实你做完9道题得出的结果图片,都是现成设置好的,只是随机配一张给你罢了。



图片里标蓝的那句,

据说意思就是“随机”……

So,做完测试感觉“挺准”的小伙伴们,

醒醒啦~



而微博@公安部刑侦局 也发文辟谣:



相关专家也认为,

有关左右脑年龄的测试没有科学依据

左右脑没有分工,

从事复杂活动时实为左右脑协同操作。


但是,我们的大脑会衰老,这是一个无法避免的自然规律,尤其是一些不健康的生活方式却无形中给大脑衰老加了速。


5件事加速大脑衰老!

01
过分依赖电子产品

多动脑、勤思考,人会变得更聪明。反之,越不爱动脑,大脑退化得越快。现在我们每天手机不离手,行程安排和朋友的电话号码等都存在手机里,干什么都复制粘贴,刷微博、看朋友圈几乎都是浅阅读,不用大脑思考。不用则退,长期这样会加速大脑的衰老。

02
孤独

孤独不仅伤心,也伤脑!独居是加速大脑衰老的危险因素,与子女关系不好的老人,大脑衰老得更快。积极的社交关系,能对大脑产生有效的刺激,所以要多参加社交活动。

03
抽烟

研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

04
饮酒

酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后会觉得头重脚轻、反应迟钝等。

05
熬夜

熬夜对大脑的伤害也是显而易见的,研究显示,长期睡眠不足会导致记忆力下降、智商降低。


让大脑老得慢一点!

让大脑老得慢一点,除了改掉不健康生活习惯,还可主动做些改变。


1
常做“脑部有氧运动”

跟锻炼身体一样,我们的大脑也需要经常锻炼。被称为日本“脑科专家”的加藤俊德博士发现,稍微改变一下平时“习惯”,大脑就会得到极为有效的训练:


故意输掉游戏,每天坚持写表扬笔记,把10年前看过的书重新看一遍,下棋途中交换棋子等……

2
地中海饮食很补脑

即便脑细胞的数量在逐渐减少,但只要学会给大脑提供营养,还是有帮助的。推荐地中海饮食,长期坚持可以延缓大脑衰老,其主要特点是:


日常饮食中以水果、蔬菜、干果、豆类、未精制的谷类为主;


食用的油类主要是橄榄油,而肉类则以鱼肉和禽肉为主。

3
发发呆给大脑放个假

压力是堆积在大脑里的“毒素”。保养脑力,就得缓解压力,因为长期处于高压之下,会使脑部释放出自由基和压力激素等有害脑细胞的物质。所以要学会调节情绪,比如发呆、冥想、听音乐等让身体放松的方式。




转自:陕西百姓健康

来源:健康时报、丰台疾控



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