11月14日：世界糖尿病日
每年11月14日是世界糖尿病日。是在1991年，世界卫生组织（WHO）和国际糖尿病联盟（IDF）为唤起全世界对糖尿病危害的关注而设定的纪念日。
近年来,糖尿病已不再是老年人的“专利”，据国内最新调查显示，糖尿病前期人群比例已高达50.1%,这就意味着每10个人中,有1个是糖尿病患者,有5个是糖尿病潜在患者。而营养过剩和运动太少,是越来越多的市民患上糖尿病的主因。
2017年世界糖尿病日的主题为：“
女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”（WOMEN AND DIABETES—OUR RIGHT TO A HEALTHY FUTURE）。
1、所有女性糖尿病患者都需要可负担的、公平的治疗和教育，以改善她们的糖尿病管理水平和健康结局。
2、孕妇需要更好的筛查、治疗和教育，以获得更好的母婴健康结局。
3、妇女和女童是养成健康生活方式、改善后代健康和生活水平的关键。
中国糖尿病膳食指南2017
吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重
主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3
多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样
常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序
注重自我管理，定期接受个体化营养指导
2014--2016年的世界糖尿病日主题是“健康饮食与糖尿病”，可见饮食对血糖的影响非常重要。总体原则主食占1/4，蛋白质占1/4，蔬菜、水果占1/2。
【最佳】杂豆
红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆。
【其次】粗粮
燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米
【第三】薯类/蔬菜
土豆、红薯、山药、芋头、藕
—建议减少的主食—
白粥、白馒头、白米饭、烧饼、年糕、米粉，烧饼中还多了油和盐。
【低糖水果】草莓、柚子、猕猴桃
【中糖水果】苹果、桃、梨
【偏高糖水果】菠萝、火龙果
【高糖水果】熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、红枣
（1）不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激凌、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；
（2）不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
（3）不宜饮酒，酒精使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
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