近些年，猝死的发生率越来越高，时不时就传来年轻人猝死离世的新闻，其中不乏一些精英白领，还可能有你熟识的朋友。每每听到这样的消息，都叫人不禁扼腕叹息！其实，猝死虽事发突然，但也有迹可循。
9大“恶习”易引发猝死
01
工作压力大
精神压力是看不见摸不着的东西，是药物无法缓解的。大多年轻的心梗患者，都长期从事着高强度、高负荷的工作，精神高度紧张，使血液中的儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。
02
久坐不动
长时间的久坐不动，会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，血回流到心脏也变得困难起来，这一系列的改变都可能诱发血栓，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。
03
雾霾天剧烈运动
雾霾天锻炼，或在车辆密集的路段跑步、骑车，会吸入很多PM2.5和尾气，再加上身体的剧烈运动，很容易引发心脏供血不足，诱发心脏病发作。尤其是心血管疾病的高危人群，最好在医生的指导下，在环境较为清静、空气较为清新的地段进行锻炼。
04
大便时太过用力
便便时，突然发力，会使得血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人，都应避免大便时的突然发力，以减少意外的发生。
05
重口味
口味过重会升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成。
06
心情抑郁，睡眠不足
坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌，心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。所以熬夜也是心梗的一大帮凶，大家要记住好睡眠不仅是好的睡眠质量，还需要充足的睡眠时间。
07
抽烟、喝酒
烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。所以，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。
大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就会发展成心衰。
08
纵欲过度
适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅，但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时，心血管会突然收缩痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。
09
暴饮暴食、不爱运动
人吃的太饱后，胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑的血液会减少。所以，对于本身供血不足的人而言，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外，如果长期暴饮暴食+不爱运动，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果正好长在心脑血管上，就很危险了。
猝死前的各种征兆，提前知道能救命！
时间就是生命！早发现至关重要，不要在去不去医院的纠结踌躇中遗憾终生。所以一旦发现自己或身边人有上述症状，记住7个字！去医院刻不容缓！
医生建议
生活中，我们可以根据个人喜好坚持适度的有氧运动（慢跑、游泳等），每周至少3-5次，每次30分钟以上，有利于保持正常体重、增强心肺功能。饮食方面一定要做到三餐要准时，7分饱即可，别忘多喝水，可以避免因血液黏度增加而导致的血栓形成。
急救绿色通道，维护人民群众生命健康的忠实卫士。
乌拉特前旗人民医院急诊科
我院急诊医学科在全旗最早开展院前急救工作 ，是前旗公安局110刑事案件、122交通肇事急救绿色通道唯一指定的急诊医学科。现已纳入巴彦淖尔市120急救体系，并扩大医院急救网络，在巴彦花卫生院、大佘太卫生院、长胜卫生院、西小召卫生院分别设立了急救分站，配备了急救车与急救设备，面向全旗及周边地区居民提供院前急救服务，并将院前急救和院内急救无缝衔接，为患者搭建一条快速、安全、高效的急救绿色通道。
目前，我院急诊医学科配备急救医护人员24名，急救救护车5辆，急救人员均通过巴彦淖尔市“120”指挥中心培训合格后上岗。救护车上配备了先进的急救设备，如车载信息系统设备、车在氧气设备、便携式心电图机、多参数心电监护仪、便携式无创呼吸机、喉镜及气管插管、吸痰器等，与急诊医学科内部的呼吸机、心电监护仪、除颤仪、电动洗胃机等多种抢救仪器相结合，为全旗及周边地区的广大人民群众提供24小时快捷、优质、有效的医疗急救服务。
急救电话：0478-3222222
医办室：0478-3602903
护办室：0478-3602666
编辑推送：宣教科//刘艳 董旭