很多宝妈都有这种感受，怀孕之前好好的完全没有腰酸背痛的情况发生，一生完孩子各种身体上的小毛病不断。尤其是腰痛，走路、弯腰、坐下起来都会感受到剧烈疼痛，让宝妈们时刻受着煎熬。
产后腰痛是由什么引起的呢？
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麻醉后遗症
剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带有一定的损伤，会引发产后腰痛;极少数的新妈妈还会出现神经根损伤、硬膜外腔出血的症状。
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产后劳累
俗话说“月子病，月子治”，产后腰痛如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患，很多新妈妈在产后忙于各种家务，照顾宝宝，体力透支，身体就会不堪重负，长期如此，自然就会引起腰痛。
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缺钙
新妈妈缺钙也是导致产后腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。
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缺乏运动
老一辈人认为，“坐月子”就该卧床静养，因此很多女性在月子期间就一直久卧在床，长期缺乏运动，就会导致身体血液循环缓慢、腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成腰肌劳损，引发腰痛。
知道了造成腰疼的原因，宝妈们要如何预防和缓解呢？
1、产后可以吃多些含钙高的食物，避免由于缺钙引起的产后腰痛。
2、适当运动，尝试倒走，能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。
3、产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。
4、产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。
5、适当进行腰部推拿护理，补充肾元，疏通经络、驱寒除湿。三源婴爱腰肾养元调理套组用用专业的推拿手法加上中草药药油，改善肾虚症状、全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。从根本补充肾气，缓解腰痛。基本上一次就能缓腰痛，坚持护理同时保持运动，不过于劳累，腰痛症状基本不会再犯。
产后腰痛预防和治疗很重要，新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事，长期如此，可能导致严重的后遗症，影响身体的健康。
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