刷牙是我们每天都要做的事情，可很多人往往敷衍了事，一分钟内就匆匆完事，刷的方式也随心所欲，横着乱刷，或者为了追求清洁效果而用力过猛，这都会对牙齿造成极大的伤害。

首先，长期横向刷牙或刷时用力过猛要不得。这样会将牙齿颈部表面的一层釉质刷掉，而失去釉质保护的牙齿会形成楔状损伤，因此变得敏感脆弱，容易造成牙痛或牙齿脱落的情况。

再者，横向刷牙并不能对齿缝和牙龈沟处的食物残渣和细菌进行有效清理，长期以往，极容易牙菌斑、牙结石，给牙齿健康带来极大危害。点击蓝字了解更多刷牙小常识：刷牙刷了这么多年 今天才知道我们居然都搞错了。

可见，正确的刷牙方式十分关键，下面就为大家介绍应该如何正确地清理牙齿。

首先清理牙齿的表面，将牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处，轻轻的做小圆弧运动来回刷洗；

表面刷洗完成之后，开始清理牙齿咬合面，将牙刷平握，轻轻来回刷洗；

接着开始对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段的部分上下清洁；

最后，对舌头表面进行清洁，去除舌苔上残留的食物残渣和细菌。

除了正确的刷牙方式之外，牙刷和药膏的选择也很关键，下面就告诉大家该如何进行正确选择。

牙刷的选择首先要看刷头，尽量选择刷头小的牙刷，因为它可以轻松清理到大刷头无法清理到的犄角旮旯，效率更高；再者，刷毛尽量选择软毛的，因为过硬的刷毛会对牙齿表面造成伤害，也容易误伤牙龈、口腔等部位。可见，做好的牙刷应该是小头软毛刷。