女人生理期3款理想的补血饮品，缓解经期不适

月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，失血过多可能会导致女性贫血、体虚、面色无华等，因此及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女人生理期有哪些理想的补血饮品呢？

红糖姜枣水

用于寒性痛经，可温经散寒。

生姜150克（不去皮洗净），红枣加水500ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），起锅之前加红糖适量，一日内服完，当茶饮，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。

山楂桂枝红糖水

用于寒性痛经症及面色无华，可温经通脉，化淤止痛。

桂枝10克、山楂20克、红糖30克，三味加水适量煎成汤，去渣取汁饮用。寒性体质者，可在经前1星期开始服用此茶饮，至经行第3天止。

桂枝含有挥发油，主要成分为桂皮醛，可温经通阳、发汗解表，在妇科方面适用于血虚寒凝之月经不调与痛经症状；加上山楂可行气散瘀。月经来潮时可热敷腹部，使经血较易排出，会感觉舒服很多。

黑木耳红枣饮

用于月经过多，贫血及身体虚弱者，可补中益气，养血止血。

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

黑木耳富含铁，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生；而红枣具有补气养血的作用，与黑木耳一起煎汤服用，有助于缓解因月经量大而导致的贫血，并有美容作用。

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