当男性前列腺出现了问题之后，不管是排尿还是精液质量都会受到严重的影响，并且还不利于夫妻生活。那么男性朋友们到底应该如何保养自己的前列腺呢?
有研究发现，番茄红素对男性朋友来说有着重要的作用。番茄红素不仅能够保护男性朋友的前列腺不受病菌的侵害，还能增强前列腺的一系列功能。
番茄红素存在于番茄中，但是，只有经过煮熟，西红柿才能充分的释放出番茄红素。如果只是生吃一个西红柿的话，不管是直接拿来啃还是做成糖拌西红柿，都跟我们平常吃一个水果没有什么两样。相反，每个家庭中都会做的西红柿炒鸡蛋，这算是能够吸收番茄红素最好的方法了。
但是，饮食上不可能顿顿都吃西红柿，所以男性朋友需要补充番茄红素，可以服用凯贝尔阜源牌番茄红素来进行补充，对前列腺有很大的好处。
胡萝卜素对男性的前列腺也有莫大的好处。胡萝卜素主要存在于胡萝卜里，而且胡萝卜的色泽越鲜艳，含有的胡萝卜素就越高。
和番茄红素一样，胡萝卜素也是要经过煮熟之后才能完全的释放出来。并且是要与油脂一起煮熟之后才可以。生吃或者不放油清煮出来的胡萝卜，其中的胡萝卜素是不被人体所吸收的。