【健康】有种病叫“暖气燥”,供暖了家里太干咋办?

来源: 阜城县人民医院/fcxrmyy

对于大部分北方地区来说,已经进入了供暖期,冬季本就寒冷干燥,很多人在室内开暖气的时候,往往忽视了空气湿度对人体的影响。如果空气中的湿度太低,人体内的水分将会慢慢失去平衡,出现嘴唇干裂、皮肤干燥、咽喉肿痛等症状,这样的症状被称为“暖气燥”。




暖气燥的表现


头晕、咽喉肿痛症状是最常见的,早上起床时口干舌燥、嗓子疼。在暖气房里待久了,会感觉浑身燥热、皮肤干燥,连眼睛都变得干涩起来。


摆放植物,控温控湿


冬季室温在18℃~24℃最适宜,湿度以50%~60%为宜。控制温度最好的办法就是保持通风,因为现在很多家庭冬季室温都很高,如此暖和的屋子已经没有了冬天的痕迹,因此要经常通通风,让身体与自然保持相同的节奏。控制湿度可以在屋子里经常放一盆水,也可以养一些仙人掌、吊兰、发财树等绿色植物。植物也不用太多,一个房间一两盆就可以了,而且要经常给植物浇水。它们既可以有效调节室内空气湿度,还可以产氧气,让室内充满绿色。君子兰,仙人掌等植物还可以在晚间释放氧气,清新空气的同时,也可以增加室内湿度比较适合放在卧室。

蓬莱蕉、绿萝也具有消除甲醛等有害物质的作用,开花时的菊花也可以消除空气中的苯,富贵竹、百合以及常青的观赏绿色植物也都具有“消毒”的功能。

也有卧室禁忌的,兰花的香气会引起失眠,含羞草则会引起脱发,紫荆花则会引起哮喘,并加重咳嗽症状,夜来香会引发头晕目眩,百合花的香气也会引起失眠,月季花的香气会让人郁闷,这些植物不宜摆放在卧室。


饮食调节


冬季供热往往会使人觉得很干燥,除了要保持环境的温度和湿度适宜外,人体自身也要注意“保湿”。研究表明,体内缺失水分新陈代谢受阻,会加速衰老。老年人因排尿次数多,更需要饮水。平时可以多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。同时可以多吃一些湿润并具有温热性质的食物,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食物,不饮或少饮酒。

供暖还会导致皮肤干燥,引起皮肤瘙症,因此洗澡时水温应控制在32℃左右,不宜过多使用香皂。


消灭卫生死角


地热供暖会导致地表温度比较高,如果不及时清洁地板,灰尘很容易随着温度的升高蒸发到空气中,引起呼吸道疾病。而且随着室温的升高,一些细菌会活跃起来,容易诱发哮喘等疾病。经常打扫房间,特别是一些死角区域,以防藏污纳垢。

本文来源河北卫生计生。