对于大部分北方地区来说，已经进入了供暖期，冬季本就寒冷干燥，很多人在室内开暖气的时候，往往忽视了空气湿度对人体的影响。如果空气中的湿度太低，人体内的水分将会慢慢失去平衡，出现嘴唇干裂、皮肤干燥、咽喉肿痛等症状，这样的症状被称为“暖气燥”。
暖气燥的表现
头晕、咽喉肿痛症状是最常见的，早上起床时口干舌燥、嗓子疼。在暖气房里待久了，会感觉浑身燥热、皮肤干燥，连眼睛都变得干涩起来。
摆放植物，控温控湿
冬季室温在18℃~24℃最适宜，湿度以50%~60%为宜。控制温度最好的办法就是保持通风，因为现在很多家庭冬季室温都很高，如此暖和的屋子已经没有了冬天的痕迹，因此要经常通通风，让身体与自然保持相同的节奏。控制湿度可以在屋子里经常放一盆水，也可以养一些仙人掌、吊兰、发财树等绿色植物。植物也不用太多，一个房间一两盆就可以了，而且要经常给植物浇水。它们既可以有效调节室内空气湿度，还可以产氧气，让室内充满绿色。君子兰，仙人掌等植物还可以在晚间释放氧气，清新空气的同时，也可以增加室内湿度比较适合放在卧室。
蓬莱蕉、绿萝也具有消除甲醛等有害物质的作用，开花时的菊花也可以消除空气中的苯，富贵竹、百合以及常青的观赏绿色植物也都具有“消毒”的功能。
也有卧室禁忌的，兰花的香气会引起失眠，含羞草则会引起脱发，紫荆花则会引起哮喘，并加重咳嗽症状，夜来香会引发头晕目眩，百合花的香气也会引起失眠，月季花的香气会让人郁闷，这些植物不宜摆放在卧室。
饮食调节
冬季供热往往会使人觉得很干燥，除了要保持环境的温度和湿度适宜外，人体自身也要注意“保湿”。研究表明，体内缺失水分新陈代谢受阻，会加速衰老。老年人因排尿次数多，更需要饮水。平时可以多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。同时可以多吃一些湿润并具有温热性质的食物，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食物，不饮或少饮酒。
供暖还会导致皮肤干燥，引起皮肤瘙症，因此洗澡时水温应控制在32℃左右，不宜过多使用香皂。
消灭卫生死角
地热供暖会导致地表温度比较高，如果不及时清洁地板，灰尘很容易随着温度的升高蒸发到空气中，引起呼吸道疾病。而且随着室温的升高，一些细菌会活跃起来，容易诱发哮喘等疾病。经常打扫房间，特别是一些死角区域，以防藏污纳垢。
本文来源河北卫生计生。