关，是闭藏之意；元，指元气，又有根本之义。该穴为人体元气的聚藏之处，又是全身脏腑、经络的根本，故名为关元。
《孝经纬》曰：“冬者，终也，万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势，可首选关元穴来收纳我们人体阳气，为来年春天的生发“储备”身体能量。
关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。中医学认为，冬季对应着人体五脏中的肾。肾主闭藏，入冬后的养生首要是藏纳精血、温养元气。因此，选用关元穴补肝血、益肾精，又可健运脾土，促进食物营养的吸收，为我们身体“储备”满满的能量！
取穴法：下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴(注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸)。
按摩法：可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。
艾灸法：对于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛经人群，可采用艾条悬灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5cm处悬灸，每次灸20分钟，每日行1-2次。
本文来源：cctv4中华医药
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：tg@weizy.cn（欢迎您原创投稿）
⊙责任编辑：九歌（微信号：13714982120）
隆冬推荐
睡眠香甜的秘密 ▲长按二维码“识别”关注 分享实用、科学、健康的睡眠知识和技巧
穴位 ▲长按二维码“识别”关注 学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法
原始点疗法
▲长按二维码“识别”关注 解决当代人所有的疾病，为后人留下一条活路
学习中医，传承经典，请点击『阅读原文』