【健康科普】糖尿病患者秋冬季饮食需要注意5个方面

天气越来越寒凉，秋冬季对糖尿病患者来说是一个要很值得注意的季节。糖尿病患者的血糖与季节变化有极大的相关性，秋冬的温差变化比较大，这容易引起血糖的变化，使得病情反复。因此，这个季节糖尿病患者利用正确科学的饮食来调控血糖显得尤为重要。

其一，多饮水，防燥邪

秋冬季气候比较干燥，糖尿病患者会经常出现口感舌燥的现象，而一般糖尿病患者体质是阴虚燥热，对燥邪更为敏感，所以糖友要注意防燥邪。记住，一定要多喝水，而且不要等口渴才喝，增加喝水的次数，以免身心浮躁而影响情绪，进而引起血糖波动。另外，秋季的饮食应该以甘淡滋润为主。

其二，进食有度，防长膘

秋天是收获的季节，食物丰富而且气候宜人，人们的食欲逐渐增加，糖尿病患者也可能会在不知不觉中进食过多。常常会听到说要“贴秋膘”了，但这对糖尿病患者来说似乎并不好。如果糖尿病患者摄入的热量过多，就会被转化成脂肪堆积起来，久而久之身体就会发胖，而肥胖对糖尿病患者来说并不是一个好现象。因此，糖友在秋季饮食中要注意适量，掌握度，切勿胡吃海喝。

其三，拒绝生冷食物

秋冬天气温下降，天气慢慢转凉，人体为了适应这种变化，全身的脏器代谢也会发生变化。糖友吃东西就尽量避开生冷的食物，以免造成肠胃消化不良，导致各种消化道疾患。

其四，远离刺激性食品

原本糖尿病患者的饮食就应该以清淡为主，但有时候做饭免不了会使用一些刺激性强的调味品，但对于糖尿病患者而言，秋天还是应该少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，比如尖辣椒、胡椒等，应多吃一些蔬菜瓜果。另外，为避免各种湿热之气的积蓄，提倡糖友吃一些辛香气味的食物，如芹菜。

其五，不要随意进补

有些糖尿病患者确诊后比以往瘦了很多，有些人还经常觉得浑身没劲儿，就觉得要补一补身体。秋天是适合进补的季节，但是千万不要乱补，更要注意不要无病进补和虚实不分地滥补。中医认为糖尿病的根本病机是阴虚燥热，通常是吃一些清补的食品。因此，糖友如果要补身体一定要先搞清楚自己是“虚”还是“实”，是“热”还是“寒”，然后结合当前病情进行“辨证施膳”。