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Hi，朋友们，距离瑞朗医药健康训练营项目的开展已经一个多月了，你是否认真完成了运动目标并且在逐渐养成良好的运动生活习惯？相信这一个多月的坚持会给你带来不少改变，但可能还有不少人并不了解这个项目，那就让我们先来了解一下吧~
01
项目名称
瑞朗医药健康训练营
02
项目意义
本计划旨在促进公司员工主动进行一定量的运动锻炼，一方面能够保持良好的身体状态和精神面貌，营造积极活跃的工作氛围，有助于提高工作效率；另一方面，有利于树立公司作为医药企业的良好形象。
03
项目参与人员
公司管理层全体人员及主动参加的普通员工
04
项目评比维度和方式
项目以“咕咚”APP计步器每日步数和健走总公里数为指标，每月月初进行上月步数汇总，因工作性质不同分三组评选：销售部、物流部、后勤部。评比出每组“月健走总公里数最高”、“超一万步连续天数最多”的参与者，给予一定的奖励。
以上就是本项目的基本情况了，从10月1日在公司内部正式实施至今，已经经过了一个完整的评比周期了，接下来即将揭晓的就是10月份的评比结果啦~
2017年10月
健康训练营评比结果
啪啪啪，掌声响起来，这就是新鲜出炉的成绩了，精美运动装备在等待着这些优秀的健跑达人！
当然，看到成绩小编我是不服气的！相信你们也不会认输！有没有信心超越他们呢？那就快来加入吧~
但近期天气逐渐转凉，运动也不可盲目，接下来分享几条冬季运动小贴士，希望可以帮到你哟~
1.一定要做热身运动
冬季天气寒冷，要是一开始就进行强力度的锻炼容易导致肌肉拉伤扭伤，热身运动会增加血液流量和血液氧气，更利于运动。
2.注意防寒保暖
锻炼开始前不要急于脱衣，不然容易着凉。运动时身体开始微热，就逐渐脱衣。运动结束后，擦干身上的汗液再加衣服。
3.尽量用鼻子呼吸
鼻毛可以洁净空气，使肺部不受病原体的危害，同时用鼻子呼吸可以加温寒冷空气，保护肺部。
4.切忌空腹运动
早上人的血糖低，血液粘稠，再加上早晨气温低血管收缩，因此，空腹运动容易引起低血糖。