睡不着的人，
在床上翻来覆去，
在心里无数遍祈祷：
谁能让我睡着，
我愿意做任何事情，付出任何代价！
幸福的睡眠都类似，而不幸的睡眠，各有各的不幸。
因为懂你的心酸，所以我们一直在努力。
常见的睡眠问题，你都经历过哪些？
睡觉的时候，梦见了一个非常可怕的东西，身体非常想动，但是动不了；非常想喊出来，但是喉咙好像被掐住了，说不出话来；胸口像是被什么压住了，特别重……醒来之后因为刚才的无助、窒息而感到恐慌。
这就是俗话说的“鬼压床”，但它跟鬼怪一点关系也没有。“鬼压床”学名叫睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹。大约50%的人都经历过“鬼压床”，多发生在生活压力大的青少年和成年人之间。因为他们作息时间不规律，睡眠不足，经常熬夜等。
知道“鬼压床”没危险了，就算碰到这些情况，也不必惊慌，要把它当成一种压力来临的信号。平时要注意合理地释放压力，养成良好的作息习惯，选择合适的睡眠环境。
睡觉的时候，好像从高处掉到了悬崖下面，或像是脚踩空了滑了一跤，然后身体猛的一抖动就惊醒了。
据说这是在“长个”？
其实不是的。这种抖动分为两种，一种是入睡抽搐，在刚刚要睡着的时候不自觉地抽搐一下，一般不会影响人的身体健康；另一种叫做肌肉颤搐，身体局部肌肉的突然抽动，其实是大脑在学习的过程。
平时多注意喝水，少喝咖啡、茶等饮品；多伸展肌肉，包括足部、腿部肌肉；规律作息；选择一个适合的睡眠环境。
很困很困了，但是就是不想睡觉；很困很困了，躺在床上却一点困意都没有；总是想着做完手边的一点事，看完一个网页、看完一集电视剧，但是看完大脑仍告诉你不能睡……第二天精神萎靡。
这是很多年轻人都会有的一种睡眠问题，久而久之就会让自己产生失眠、亚健康等问题。
对抗睡眠强迫症，可以采取“以暴制暴”的方法：提前做完睡前必须要做的事情，比如洗漱；将手机、电脑等会转移自己睡觉注意力的东西放在远处或者关机；当大脑产生“你不能睡”的信号的时候，默默对自己念，“我要做自己身体的主人，现在可以睡觉了”，给自己一个积极的心理暗示；保持呼吸和轻松愉悦的心情。
除了这些，有没有一种神器能让人60秒极速入眠？
拯救失眠
正清灵芝口服液
灵芝是补益类中药里唯一入五经(肾经、肝经、心经、脾经、肺经)的药物。它不同于一般药物对特定疾病而起的治疗作用，也不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是从身心整体上调节人体机能平衡，调动机体内部活力，增强自我康复能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。在肿瘤防治、三高（高血压、高血糖、高血脂）、抗衰老、保肝解毒、糖尿病、神经衰弱、失眠健忘、脾胃失调、美容养生等领域，尤见补益治疗之功效。
现代药理研究表明，灵芝富含灵芝多糖、灵芝三萜、灵芝腺苷、多肽、甾醇、油酸、生物碱、及多种氨基酸等200多种生物活性和有效成分，具有双向调节人体机能整体平衡的作用。