护眼最佳搭档:菠菜+鳄梨

来源: 安徽华源医药/ah-hyey

        常吃菠菜对眼睛有好处,但如果搭配鳄梨一起,能使它发挥更大的作用。

  相关研究人员发现,鳄梨中的脂肪能提高菠菜中脂溶性的胡萝卜素的吸收量,从而降低黄斑变性和白内障的风险。

  吃菠菜沙拉时加点鳄梨即可。