冬季期间，
最惬意的莫过于，
暖暖地泡一个热水脚，
可以促进血液循环，
帮助身体排毒，
缓解一天的劳累，
还能驱逐脚部的寒气。
来源：健康温州、最爱大北京，版权归原作者
但并非人人适合，
有的人泡脚，
脚趾溃烂，膝盖僵硬，
甚至有截肢的可能性！！
小卫不是吓您！您还别不信！
注意！这8类人不适合泡脚
随着气温的降低，人们常常感觉下肢寒冷，自然就想到热水泡脚缓解一下。
可是，当人患有某些疾病，或是处于某种状态时，是不适合用热水泡脚的。
1
静脉曲张和静脉血栓
热水泡脚，对患有静脉曲张、静脉血栓的人来说，简直就是“灾难”。
●泡脚会加重血液淤积
热水泡脚，会使下肢动脉扩张，更多的血液进入下肢。然而静脉的回流能力并不会因此增加。
这样，血液的来路增加，回路不变，就会加重血液淤积。
●泡脚会加重皮肤出血
热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点。如果患有静脉血栓的人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
时间长了，色素沉积，小腿就会变黑。
2
下肢动脉闭塞
热水泡脚，对患有下肢动脉闭塞的人来说，就是“雪上加霜”。
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，热水泡脚可以使正常的动脉血管扩张，但并不能使闭塞的动脉血管扩张。
由于流到下肢的血液总量就那么多，正常的动脉血管的血流量是增加了，但因闭塞缺血的组织会更加缺血。相当于，正常的动脉血管从闭塞动脉血管“盗血”。
3
糖尿病
有糖尿病足的部分患者，脚部皮肤比较脆弱，脚部神经感觉减退，对痛觉、水温不敏感。用热水泡脚时，可能被烫伤，也浑然不知；有溃疡的还会发生感染。
▲糖尿病足
糖尿病患者一旦被烫伤或溃疡伤口感染，恢复起来很慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。
4
严重心脏病、低血压
热水泡脚，会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧。
对于有心脏病、低血压的患者来说，都会增加他们发病的危险。
5
脚气
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不适合用热水泡脚，否则会造成伤口感染。
另外，脚部有炎症、皮肤病、外伤的人也不宜用热水泡脚。
6
儿童
儿童发育不完全，经常热水泡脚，他们足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成，有可能会导致扁平足。
7
孕妇、生理期
热水泡脚，血液循环过快，生理期会导致经血过多；孕妇可能有流产的迹象。
8
空腹或过饱
热水泡脚，血管扩张，下肢血流量增加，而胃肠道等脏器的血液会减少，从而影响消化功能。
当心！这4个泡脚误区要避免
误区1
泡脚的水越热越好
很多人认为水温越高，血液循环越快，身体才能更暖和。
这种想法是错误的。不是只有100℃的水才会烫伤。皮肤接触70℃的温度持续1分钟，就可能被烫伤；皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。
另外，血液循环太快对心脏不利。
水温在40℃左右，是人体比较适应的温度。可以边泡脚边喝一些温水，补充水分。
误区2
泡脚时间越长越好
有些人边泡脚边玩手机或看电视，水冷了继续加水。
这种做法也不对。泡时间太长，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
泡脚时间以15~30分钟为宜，人微微出汗即可。
误区3
临睡觉前泡脚最好
很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得暖乎乎的，上床睡觉很舒服。
其实这样并不好。泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。
最佳泡脚时间是临睡觉前1~2个小时。饭后半小时内不宜泡脚。
误区4
一份中药反复使用
有些人喜欢用中药泡脚，煮过一次泡脚后觉得丢掉太可惜。后续再加水煮，再用来泡脚。
一般来说，中药煮1~2次之后，药效就会全部释放殆尽。多次煮药效早就没了。
另外，现在很多泡脚药包都是一次性的产品，泡脚后就要丢掉。
健康！泡脚加点“料”效果更好
1.艾叶泡脚
取干艾叶50~100g，先用水煮开后加适量冷水至40℃左右；也可先用部分热水浸泡艾叶20分钟后，再加水泡脚。泡脚时水要没过踝部。
冬天怕冷的人及有痛经的女性，在泡脚时可以加适量艾草叶，有驱寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。
2.生姜泡脚
一般取15~30克生姜（约为中等大小姜半块），拍扁后放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，加入适量冷水至40℃左右即可泡脚。
生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚不太适宜高血压患者和脾气急躁的人群。
3.红花泡脚
取红花10~15克（大约一小撮），放入锅中煮开后，加适量冷水至40℃左右即可泡脚。
冬季容易发生冻疮和皮肤皲裂的人，应提早用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
4.白醋泡脚
在2500ml左右的热水中，加入150ml左右的白醋，泡脚水要淹没脚踝。
经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，缓解疲劳，还能预防感冒，防治脚臭。
秘方！5个护脚方助您延缓衰老
“树老根先枯，人老脚先衰。”脚是人体的精气之源，所以又被称为“人体的第二心脏”。
一个人的一双脚就是人体健康的晴雨表，护好您的脚，能让您延缓衰老。
1.健脚操：祛病保健
早起仰面躺在床上抬起双脚，用力相互摩擦至脚掌发热；然后搓热双手，用手揉搓每个脚趾头。
整个过程5~10分钟，可以促进脚部血液循环，祛病保健。
2.光脚滚网球：缓解腰酸背痛
准备一个网球，空闲时把网球放在脚底，从脚趾到到脚跟来回缓慢滚动按摩2~3分钟。
光脚滚网球，能舒缓背部肌肉紧张、疼痛等不适。如果经常感到腰酸背痛，不妨试试光脚滚网球这个方法。
3.下肢按摩：防寒保暖
用双手紧捏一条大腿根部，稍用力向下按摩至脚踝，再往回按摩至大腿根部，并以同法按摩另一条腿。
重复10~20次，可以促进下肢血液循环，从而增强对寒冷袭击的抵御能力。
4.倒着走路：护脚跟
很多人都会有脚跟疼的现象，不妨练习练习倒着走，是保养脚后跟很好的方法。
倒着走路时，是脚跟着地，能够刺激足少阴肾经，有益气补肾、祛瘀止痛之功效。
同时，倒着走路可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼，从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。
5.选择合适的鞋
买鞋子，千万不要相信“穿穿就能撑大”这种说法。
还有一个选鞋的小窍门分享：去店面买鞋时，最好晚上去。因为人活动一天后脚发生肿胀，这时候能买到比较合适的鞋。
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冬天泡脚好处多，但要结合自己身体状况喔！
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