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冬季是各种咽喉疾病的高发时期，比如：慢性咽炎、急性咽炎、扁桃体炎等等。
冬季，如何保护好你的嗓子，预防咽喉疾病呢？下面中医专家为您做了盘点。
坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用。
坚持早晚及饭后刷牙。要纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸。适当戴口罩有很好的保护作用。
即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。长时间讲话后不要马上吃冷饮。
有些病人经常自行服用一些抗生素类药物，这是不对的。因为，咽炎除细菌感染以外，还有一些是物理、化学因素所致，应先到医院确诊，然后再遵医嘱用药。
说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。
含水分和维生素C，是适合干燥气候的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽。
肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
李文霞
职称：主任医师
出诊时间：周四、六（全天）
擅长采用中医辨证治疗扁平苔癣、白塞氏综合症、口腔溃疡、干燥综合症、灼口综合症、慢性唇炎、咽炎、口臭、扁桃体炎、舌炎、口角炎、裂纹舌、地图舌、口炎)等各类口腔黏膜疾病。
李文霞，1973年毕业于中医学院，从医近四十余年，2016年7月当选为中华中医药学会社会办医管理分会委员。对口腔黏膜病理诊断及各种疑难病杂症有丰富的临床治疗经验。主要针对代谢性疾病以及口腔黏膜病理诊断及各种疑难病杂症的研究，尤以口腔黏膜疾病(口腔溃疡、扁平苔藓、白塞氏病、唇炎、干燥综合征等)贡献突出。
李主任与人为善，视患如亲，在患者中享声誉。面对各项荣誉，淡然处之，专注于中医的创新与研究。希望可以通过自己的诊疗，为更多的患者带来康复的希望，解除疾病加诸在患者身上的折磨，造福于人。
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