青岛人注意！本周起，这种“病”将进入高发期......大人孩子都当心，不可不防！

最近，青岛的天气忽冷忽热...

继立冬首场寒潮过后，

上一周的温度还算比较稳定~

本周的天气依然以晴朗为主，

但是呢，

冷空气又要来了，这次是认真的！

接下来本周

市区最低温度低至

1°C

莱西、平度将低至

-4℃！-4℃！-4℃！

青岛气温要到零度以下啦！

但是宝宝们不要慌张，

因为跟冷空气一起到来的，

还有暖气啊宝宝们！

本周四就要正式供暖了，

在家穿短袖，出门披羽绒的季节就在眼前了！

暖气来了，

夜里再也不用担心被冻醒啦~

你是不是和小编有一样的冲动，

想要抱着暖气不撒手，

不过这暖气虽好，

但是，因为它的到来，

这种“病”也会即将进入高发期！

在享受暖洋洋的温度的同时，

小伙伴们还要学会防止“暖气病”的发生↓

　　“暖气病”并不是医学上的病种。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

　　而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。　 

保持室内湿度。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

提示：室内放盆水或使用加湿器

空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。还可以放盆水，也可以达到增加湿度的作用。

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

提示：每天通风半小时

冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

正常人的尿量每天应该在1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用。来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，又忘补水，你的尿量会越来越少。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

提示：每天喝足够的水

每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。 

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

提示：多吃韭菜胡萝卜 洗澡别太勤

皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。眼科医生介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

提示：眼干眨眼 注意休息

促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。