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受北方冷涡影响，青岛市明天下雷雨时的阵风能达到7-8级，局部可能出现短时强降水和冰雹。虽然暖气已经热呼好几天了，可是看到明天的气温，小编还是在暖气旁打哆嗦了。
未来两天，青岛气温陡降，妈妈提醒我们再多穿条秋裤，西海岸新区卫生计生官微建议我们除了多穿秋裤，围巾更不可少！明天恰逢周六，没有围巾的赶快约起来吧！
冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会，而颈部受寒很可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
1.口罩围巾不能少
避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还能预防大风天尘土飞扬，带来的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵袭。
2.扩胸仰头抻筋骨
可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
3.别迎风跑步
给脖子做好保暖，在天气过于寒冷时要适当减少外出，减少或者停止晨练，更不可迎凉风跑步等剧烈运动。
（来源：健康时报）
审核：杨 帆
编辑：段 勇
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