已经零点了，你睡着了吗？

现代社会的生活节奏越来越快，工作、生活、孩子等等方方面面让很多人都会觉得压力山大，失眠问题日益成为全民头疼的大问题。你的睡眠还好吗？

失眠是一件让人十分痛苦的事情，别人都已经酣然入睡，而你却盯着天花板，一只羊，两只羊，三只羊……一千三百九十六只羊……相信这个桥段对于失眠的患者来说都深有体会。中医认为，失眠的诱因和症状不同，治疗方法也不同，下面就来向大家推荐八种中医治疗失眠的方法，希望看到这篇文章的你今晚能一觉睡到地老天荒。

中医治疗失眠八疗法

以单手或双手重复揉腹3—5分钟，然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次，点揉印堂至百会5—10次，点揉风池、风府各1分钟。

远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。每晚睡前一次，每次30分钟，半个月一疗程。

上午10︰00前喝1—2杯浓绿茶;午餐后、18︰00左右及睡前1小时分3次服汤药。每日1剂，连服10天。汤药组成：制何首乌、枣仁、柏子仁各15克，生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克，黄连5克。

1.患者俯卧，露出背部。医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。

2.用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤，食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤，做3—5遍。

3.双手拇指与其他四指相对，捏住脊背两侧皮肤，提起后迅速放下，由上到下反复做3—5遍。

4.双手捏两侧肩井穴若干遍，再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍，一次比一次轻。每天一次，10天一疗程。

重点刮百会、风池、风府，然后刮颈侧至肩井一带。最后沿脊椎旁开3寸刮拭。7天治疗一次，4次为1个疗程。

患者俯卧，露出背部。鲜姜切成5分硬币大小，厚度0.3厘米，用粗针在上面刺孔。将姜片贴在双侧心俞穴，每穴位放3根艾条灸。6天为一个疗程，每疗程间隔3天。

背部涂抹甘油作为润滑剂，用中号火罐在脊柱附近上下左右往返推动，至皮肤潮红或红紫为度。每次操作10—15分钟，隔日一次，5次一疗程。

需要注意的是，捏脊、刮痧、针灸、走罐都需要由医生进行，患者不要到无资质的保健场所进行，也不要自己尝试。

针对不同的失眠类型，向大家推荐4个食疗方。