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11月14日是第11个“联合国糖尿病日”。
最近总在吃吃吃的你，是贴了秋膘还是得了糖尿病？万一得了糖尿病到底该咋办？不要慌，不要怕，既然点开了，就接着往下看～
一、糖尿病是什么鬼？
高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
二、糖尿病有几种类型呢？
1型糖尿病
多发生于青少年，其胰岛素分泌缺乏，必须依赖胰岛素治疗维持生命；约占糖尿病人总数的10%。
2型糖尿病
2型糖尿病多见于30岁以后中、老年人，其胰岛素的分泌量并不低甚至还偏高，病因主要是机体对胰岛素不敏感（即胰岛素抵抗）；约占糖尿病总数的90%。
三、糖尿病有啥表现？
1、多饮、多尿、多食和消瘦
严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。
2、疲乏无力，肥胖
多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。糖尿病还有一些如乏力、反复感染、伤口不易愈合、皮肤瘙痒、四肢皮肤感觉异常、视力下降、性功能障碍等不典型症状。
四、哪些人需要小心容易患上糖尿病？
1、有糖尿病家族史
2、超重、肥胖，多食少动（吃货小心点）
3、年龄＞45岁，出生时低体重＜5斤
4、有异常妊娠的妇女，曾分娩过巨大胎儿的妇女
五、糖尿病患者应该怎么做呢？
1、定期到医院进行检查，监测血糖，并作相应并发症的检查，如血脂、肝功能、肾功能、心电图以及眼科检查，如有异常及早治疗。
2、生活规律，劳逸结合，戒烟戒酒，保持正常体重，尽量避免肥胖。
3、坚持规律服药，不能断断续续。
4、多做运动，保持新陈代谢畅通，适量有氧锻炼，如散步、早操、太极拳或快步走等缓和的运动项目，锻炼前要向医生咨询，还要测血糖，如果血糖浓度高于正常的2倍时不宜锻炼。锻炼要循序渐进，最好在饭后两小时，血糖达到最高水平时。运动时鞋要松大，忌作头向下、弯腰及跳跃动作。
5、如果改变降糖药的剂量一定在医生的指导下进行，不能私自任意加大或减少剂量，严防低血糖或者高渗性昏迷、糖尿病酮症酸中毒等。
吃货往这看，
糖尿病吃啥好？
有糖尿病的吃货一定要注意合理饮食哦,因为控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。
供给适量的碳水化合物。目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。谷类是日常生活中热能的主要来源，每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。
供给充足的食物纤维。膳食中应吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷。供给充足的蛋白质。
治未病科联系电话：0319-3023366
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文字整理：吴思潼 图文编辑：张佳慧