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从出生时开的钙制剂，
到铺天盖地的补钙广告，
从邻居阿姨到小区大妈
热心到不容抗拒的补钙推荐，
再加上网上各种各样的缺钙征兆：
出汗多、
睡觉不老实、
枕秃、
出牙晚、
磨牙……
不少宝爸宝妈或者爷爷奶奶
总能发现自家宝宝缺钙的各种证据。
于是，
我们的宝宝好像永远在缺钙。
实际上，
99%的小宝宝不需要补钙！
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缺钙的观念并没有科学依据。
宝妈们担心宝宝缺钙往往是从“枕秃、哭闹、睡觉不安稳……”等现象来推断并不成立。
那通过什么来判断宝宝缺不缺钙？
骨密度还是微量元素检测？
都不是！宝宝日常饮食中维生素D和钙的摄入量才是判断身体是否缺钙的依据。
钙吃多了，也有危害。
“反正钙是补品，吃了也没坏处。”这个想法是错误的！
过量补钙，对身体有害无益。
不补钙，但要补充维生素D。
2015 年，中国营养学会发布的《婴儿喂养指南》建议，0～6个月的婴儿，生后数日开始补充维生素D，不需要补钙。
0～6 个月的宝宝只要每天能喝600ml母乳或400ml配方奶，就可以保证钙的需求。宝宝6个月之后，添加辅食也不需要额外补充钙。
一定要注意的是，要给宝宝补充维生素D。
因为维生素D有利于钙的吸收，利于宝宝的成长发育。从宝宝出生到2岁，每天应当给宝宝补充 400 国际单位的维生素 D。
一句话 99%的小宝宝不需要补钙。
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如果真担心宝宝缺钙，
一定要到医院看医生，
请医生诊断，
并合理用药。
供稿 │ 市北区妇幼保健计划生育服务中心
编辑 │ 市北区卫生和计划生育局宣传科
图片来源于网络
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