晚餐与体重和寿命的关系竟是这样的,幸好今天知道了!

来源: 广元卫生计生/gywsjs2015

你知道吗?

晚餐不仅决定你的体重,

还决定你的寿命!

美国一位健康专家说:晚餐的作用,

四分之一是维持生命,

四分之三是维持医生的收入。



科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖



2、晚餐与糖尿病、脂肪肝



3、晚餐与肠癌



4、晚餐与尿路结石



5、晚餐与高血压



6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病



7、晚餐与急性胰腺炎


8、晚餐与老年痴呆



9、晚餐与睡眠质量



吃好晚餐,向健康看齐


营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:


① 定量为好,不暴饮暴食。


② 晚餐时间在7点之前最有益健康。


③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。


④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。



晚餐要吃好了,吃对了,

身体才会更健康,

快分享给家人朋友吧!


来源:人民日报  图源网络,侵删

责编:曹媛

审稿:王松、谢春燕

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