专家提醒:添加衣服,注意保暖,预防呼吸道感染和心脑血管疾病
冬季到来,气温变化无常,且气温普遍偏低,昼夜温差较大,受到冷热温差的刺激,体质较弱的儿童和老人往往较难适应,很容易诱发呼吸系统疾病以及心脑血管疾病。
11月13日,从人民医院急诊科了解到,自10月1日至11月12日,急诊的接诊量由去年同期的7780人上升为8584人,上升了10.3%,呼吸系统疾病居首。
一、呼吸道易感染
那么,如何预防冬季易发的呼吸系统疾病呢?石河子市人民医院急诊内科主任何光辉说,首先,要从保暖做起,随着气温变化随时增添衣服。特别是在外出活动时,尽量避免受凉感冒,预防呼吸道感染,老人和小孩最好戴上帽子。
其次,注意保持办公室和家里的空气清洁。如在中午外界温度较高时开窗通风；另外,还应使室内空气保持一定的湿度,因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出,最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水或者空气净化器,通过水分的蒸发增加室内空气的湿度。
另外,还要适度进行体育锻炼,提高机体的耐寒能力。在冬季用冷水洗脸,是帮助患者提高耐寒能力的最简单的方法。要多喝水,多吃水果、蔬菜,以提高综合体质。
二、心血管要保护
冬季还是心脑血管疾病频发的季节。温差变化大会造成血压的不稳定；节假日期间频繁的聚会、抽烟饮酒、熬夜、情绪波动大也会导致心血管疾病发生。有心血管病病史的患者,除了坚持用药,还要进行适度的有氧运动,注意保暖,调整饮食结构,多食蔬菜和水果,多饮水,此外,还要注意控制饮食,谨防油、盐摄入量超标。
三、需警惕脑卒中
需注意的是,秋冬季还是脑卒中的高发季节。脑卒中包括出血性脑卒中(脑出血)和缺血性脑卒中(脑梗塞、脑血栓),其发病原因都与血压的骤然波动有关。因此,时值冬季,高血压患者应定期监测血压,规范服药,防患于未然。
四、谨防一氧化碳中毒
此外,秋冬季节也要谨防一氧化碳中毒。石河子市人民医院急诊内科副主任景建军提示,用煤炭取暖的住户,要注意开窗通风,要安装烟囱,用火一定要到煤炭完全燃尽之后再入睡；定期检查燃气管道、炉灶、燃气和燃油器械的安全性；不要在密闭的室内吃炭火锅；不要长时间在密闭车厢内开空调取暖,更不能在发动机持续燃烧时在车厢内睡觉。长时间在开着发动机且停滞的车内停留时,要保持车内的通风换气。不要在车库内长时间开着汽车发动机,保证车库的通风安全。
景建军说,一氧化碳轻度中毒可出现头痛、头晕、恶心、呕吐、全身乏力、心动过速,此时要立即打开门窗,马上报警。发现一氧化碳中毒者,要立即将患者移至通风和空气新鲜处,然后立即拨打120急救电话。