立冬过后，天气逐渐变冷
你的手脚是否已经冷得不像自己的？
是否已经用上了各式各样的“装备”
却依然手脚冰凉到天明
于是，小编虚心地
向万能的朋友圈请教 (๑°⌓°๑)
☟ ☟ ☟
美美哒小编
冬天手脚冰凉怎么破？
26分钟前
来一斤小鲜肉，别看了你美不过我的
来一斤小鲜肉：一头扎进男票的怀抱(•͈˽•͈)
别看了你美不过我的：(,,•́.•̀,,)牵起对象的手
被强行塞了一嘴的狗粮
小编心里那叫一个苦
于是决定发愤图强
寻找手脚冰凉的真谛！
为啥会手脚冰凉
01
末梢循环不好
冬天气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，造成手脚冰凉。
02
血糖太低或低血压
食物是身体很重要的热量来源，如果你饿过了头，让血糖太低时，就会出现手脚冰冷；而低血压时，血液循环不佳，就会造成手脚冰冷。
03
阳虚体质
阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
04
疾病因素
一些疾病例如甲状腺功能减退、贫血、循环系统问题等都会造成手脚冰凉。
如何拒绝手脚冰凉
01
勤运动、勤甩手
有氧运动可使人体阳气生发，缓解部分怕凉的症状。建议一早起来做做运动，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。
02
常吃温补食物
冬季可选温热的食物或药材进补，达到御寒作用。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，不仅让身子暖、补身渐效，手脚也会不再冰冷。
03
注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，不要因为“爱美之心”而穿露脚踝的裙子、裤子；衣物尽量宽松，过紧的衣裤会导致血液流通不畅，只会感觉更冷。
04
每晚睡前泡脚
泡脚可以逼出体内寒、湿之毒，促进足部的血液循环。睡前用热水泡脚，水要没过脚踝，可以用艾叶或姜汁，驱寒效果更佳。
05
经常按摩穴位
有时间的时候可以经常揉搓手脚心或按摩穴位，以改善末端血管的微循环状况，具有手脚温暖的效果。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天睡前坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
06
找个暖暖哒男票
当然，如果你有足够大的魅力，那就赶紧找个暖暖哒的男朋友吧！
END
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