【安康健康】小雪艾灸养生指南

来源: 安康医药/hxakNO-1

在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法,它典型体现了中医“天人相应,因时致宜”的防治思想。



二十四节气小雪取穴:

⑴督脉:大椎穴、心俞穴、肾俞穴

⑵任脉:关元、神阙、泉涌


艾灸取穴原理:

大椎穴:

穴位定位:取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。


取穴原理:艾灸大椎穴益气壮阳。


艾灸方法:每次5-15分钟。



心俞、肾俞穴:

穴原理:心俞穴有健脾和胃,利湿升清的功效。


主治:现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。配中脘、三阴交、足三里主治呕吐;配胃俞、中脘、章门、足三里、关元俞主治泄泻;配肾俞、三阴交主治消渴。


艾灸方法:艾灸每日1次,每次5-25分钟。



神阙穴:

取穴原理:神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。人体科学研究表明,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,恢复先天真息能。


功能作用:收降浊气


艾灸方法: 将艾条的一端点燃,对准神阙穴(脐窝正中),间隔一定距离进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜,每天每次10~15分钟



关元穴:

取穴原理:关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄,众妙之门”。


功能作用:中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。


艾灸方法:艾炷灸或温针灸5~7壮,艾条温灸10~15分钟。



泉涌穴:

取穴原理:涌泉穴位于人体足底,足前部凹陷处第23趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。


功能作用:涌泉穴是人体长寿大穴,经常艾灸刺激此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力


艾灸方法:每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。


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