陈陈
适合围绝经期女性的 3 款药膳
（*围绝经期：妇女绝经前后）
菊
花
枸
杞
饮
【药物】菊花10 克，枸杞子 15 克。
【做法】将上两味药物以沸水冲泡 , 可代茶饮用。
【功效】平肝明目、滋补肝肾。
【适宜人群】绝经期见眩晕耳鸣、烦躁易怒者。
莲
子
百
合
粥
【药物】莲子 40 克，百合 30 克，粳米 30 克。
【做法】以上三味药物一同煮粥后食用。
【功效】清心养心、补脾止泻、安神。
【适宜人群】烦躁不宁、焦虑易怒、脾胃虚弱者。
甘
麦
大
枣
汤
【药物】甘草10 克，生小麦 30 克，大枣 5 枚。
【做法】三味用水煎煮后可当茶饮。
【功效】养心安神、和中缓急。
【适宜人群】心中烦乱、失眠、神情恍惚等症状者。
适合女性围绝经期的食物
豆腐
豆腐主要成分是大豆，大豆异黄酮具有植物雌激素活性，常常食用对缓解绝经期见有潮热、心烦等症状很有帮助。
木耳
木耳有黑木耳和白木耳之分。
中医认为，白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，女性绝经期伴潮热、口干、口渴等肺肾阴虚的症状者，食之最宜；
黑木耳有补气的作用，更能凉血止血，对绝经期伴有月经紊乱，尤其是月经过多，淋漓不止者，尤为适宜。
百合
润肺、补虚、安神。若女性在绝经期出现心神失常、虚烦惊悸、失眠不安者，最宜食用。
莲子
性平味甘、涩，可益肾气、养心气、补脾气。《本草纲目》中说：“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”
故女性绝经期心神不安、烦燥失眠，或夜寐多梦，体虚带下者最宜食用。
枸杞子
性平味甘，滋补肝肾。对绝经期女性，出现头晕目眩、腰酸腿软等症状，食之颇有裨益。
更年期综合征临床表现
近期症状——月经紊乱、潮热汗出等血管舒缩症状；心悸、失眠、耳鸣等自主神经失调症状；激动易怒、焦虑不安等精神神经症状；
远期症状——阴道干燥、性交困难、反复尿路感染的泌尿生殖道症状；骨质疏松、阿尔茨海默病（俗称老年痴呆），以及冠心病、动脉硬化等心血管病变等。