痛风病人,请远离火锅!

来源: 医保全新大药房/YBQXDYFDYH



冬天来了,这么冷的天气如能约上三五朋友围着火锅欢坐一桌,那可是极好的


但是如果你是痛风病人!

那么就算是你是爱火锅爱的深沉,那么也请你将你的这份“爱”藏在你的心里因为火锅就是三高的代表(高嘌呤、高脂肪、高盐)


什么是痛风?


痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病,主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石,重者可出现关节残疾和肾功能不全。


为什么冬季痛风高发?


一、天冷后喝水、排尿、排汗的量都比夏天时要少,体内尿酸排出减少,容易沉积;

二、天凉了以后比热天胃口要好,且口味还会相对变重,火锅、羊肉、湖蟹等高嘌呤的食物,自然会提高尿酸水平;

三、冷天血液循环变慢,尿酸容易在关节处结晶,从而诱发痛风。



化解方法


一、节制饮食,避免大量进食高嘌呤食物(如鱼、内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等),严格戒酒(酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风),多喝碱性饮料(酸性尿是导致尿路结石的原因)。
二、要多饮水以助尿酸排出。
三、保持理想体重,防止肥胖。
四、保持精神愉快,避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等诱发因素。
五、运动不能忘,冬季要同往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的,外出时要穿戴好衣帽、手套,有条件的也可在室内运动。
六、注意关节保暖,理论上来讲,温度下降时,尿酸的溶解度会下降,更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。痛风病友在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免受凉、受冻。



(转自:健一网)