近年来随着工作、学习、生活节奏的加快，用眼负荷加重，人群中视疲劳患者逐渐增多。尤其是长期盯着电脑、手机等屏幕的人群中，视疲劳的发生率非常高。
缓解视疲劳的8个办法
矫正屈先不正
如果有近视、远视、散光、老花，一定要进行屈光检査，再佩戴合适的眼镜予以矫正，屈光不正经过合理矫正后视疲劳的症状都可以得到改善。
注意光线
不要在光线太强和太暗的地方以及摇摆不定的车船上读书写字，特别是在火车上。看电视距离不要太近，最好在2米以外并且时间不宜过长。在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、要尽量缩短近距离用眼时间，并注意休息，连续工作1小时后休息10分钟，休息时最好远眺5米以外的景物。老年人读书阅报时间不宜过长，最好每隔40分钟左右，休息10分钟，并向远处眺望。
降低屏幕亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要降低屏幕亮度，并调整明暗对比使字体显示更清晰。
闭眼休息一会
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。在不需要看什么或者写什么的情况下，时不时闭上眼睛休息一会，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
用手敷眼
摩擦双手，直至手掌发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈。不要压迫双眼，盖住即可，再慢慢深呼吸。每天这样做20分钟。
眨眼按摩
每天至少眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
使用沁朗珍珠明目滴眼液
每天三次，每次一滴沁朗珍珠明目滴眼液，有效缓解眼干眼涩眼疲劳。
眼科专家表示：当人患有远视、近视、散光时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也会引起眼疲劳。摆脱眼疲劳困扰，建议您坚持合理用眼，定期做眼健康检查，注意饮食和生活习惯。
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