为啥手脚冰凉找上你
手脚发凉大多有两个原因:
一是先天体质虚弱,如脾阳虚,气血运行不畅;
二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。
6个坏习惯越做越冷
久坐不动
中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。
穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状。
素食主义
只吃蔬菜,导致人体热量不足,更不耐寒。
吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
过度节食
吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
食补
原料:黄芪50克,羊肉500克,胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。
制法:将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一起入锅加适量的清水炖煮,肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。
功效:此方具有健脾补肾、温阳补气的功效,尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。
原料:党参30克,红枣10枚。
制法:将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。
功效:此方具有健脾补气的功效,尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。
原料:羊肉500克,生姜20克,当归10克,盐、味精、胡椒等调味品各适量。
制法:将羊肉切成片,用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮,待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成。
功效:具有补肾益气的功效,尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用。
材料:杜仲40克,肉菘蓉30克,猪骨500克。
功效:此款药膳适合冬天健筋骨。杜仲补肝肾,强筋骨,用于肾虚腰痛,筋骨无力;肉菘蓉具有滋肾壮阳,补益精血作用,有“沙漠人参”的美称,冬天对腰椎患者有很好的食疗作用。
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