皮肤越来越粗糙、爬楼梯腰酸背痛、跑两步喘个不停、身体越来越发福……遇到这些情景，你是否也像大多人那样调侃一句“我老了”？虽然岁月会让身体走下坡路，但如果能主动做些改变，就会拨慢人体衰老的时钟。专家教你9个简单易行的生活习惯↓
练大脑
练血管
练动嘴
练双手
练呼吸
练冥想
练骨骼
练肌肉
练筋膜
来源：生命时报、山东卫生计生
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