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话说，有这么一种坐姿叫“葛优瘫”，
是一种“脖子以下全是腿”，
似乎要从椅子上溜下去的坐姿，
被戏称为“最舒服坐姿”。
生无可恋时躺一躺，
感觉压力都消失了呢。
这个姿势看起来跟舒服，如果加上
长期伏案工作和低头
那么，恭喜你！
你惹上颈椎问题将指日可待。
今天我们就邀请了著名的《璞太和》老中医高养利
为大家讲讲中医如何防治颈椎病
《璞太和》名义介绍
高养利 执业医师
颈肩腰腿痛、骨关节病诊疗专家
在治疗颈椎病、腰椎病（椎间盘突出、膨出、脱出症）、脊柱侧弯症方面经验丰富、疗效显著、享誉国内外。
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以颈椎退化增生，颈部长期慢性劳损产生炎性反应刺激神经引起的疾患。根据受累组织的不同分为颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型和混合型。神经根型颈椎病是颈椎病最常见得一种，约占颈椎病的60%~70%。
中医认为该病属“项痹”。
明代张璐在《张氏医通》中说:“肾气不循故道，气逆挟脊而上，致肩背痛或观书对奕久做致脊背痛。”
颈椎病的治疗方法较多，有按摩、枕颌带牵引、戴围领或颈托、针灸、练功疗法、药物治疗等，可根据病情轻重选择应用。
1
颈椎牵引
大部分神经根型颈椎病患者非常适合颈椎牵引。有效地颈椎牵引可以扩大椎间孔及椎体间隙，减轻神经根的压迫和刺激，促进病变组织的修复，从而达到治疗目的。最常用枕颌带牵引，以颈椎前屈15°~20°、牵引重量3~12千克、牵引时间10~20分钟最为常见。应充分考虑个体差异，年老体弱者宜小重量、短时间牵引。牵引配合理疗效果较好。
2
按摩
基本手法取滚法、归合法、揉捻法、叩击法、拿法；套路手法有牵引揉捻法、拔伸推按法、旋转法。手法同时配合穴位按摩，以大拇指按揉风池穴、风府穴、大椎穴、天宗穴、合谷穴，每穴1分钟，再拿捏双侧肩井部1分钟。
3
针灸
基本穴位取颈夹脊、外关、悬钟、压痛点；配穴加大椎、后溪。
颈围领 急性期每天佩戴，时间约4周，4周后间断佩戴。
4
练功疗法
由于在日常生活和工作中，颈部前屈活动较多而后伸不够，因此，颈部练功应重视后伸体位的各种练功方法，如前屈后伸、左右旋转、左右侧屈，各做10~20次。
5
中药治疗
采用温经活血，补中益气，调和气血，通络止痛的方法，辨证用药治疗。中成药可选用木瓜丸、舒筋活血片、疏风定痛丸等。方剂可用蠲痹汤加减内服，药渣炒热布包热敷颈部。
要预防颈椎病的发生，
最重要的是，要改善坐姿，
埋头苦干时，也可间断地做运动。
你们记住了吗？
欢迎大家积极发表自己的观点，
也可将您生活中遇到的疑惑写在留言中，
《璞太和》老中医和大家一起来为您答疑解惑。
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