“最近比较烦，比较烦，比较烦……”该如何度过人生的秋季？

如果把人的一生比为春夏秋冬四个季节，

那么，中年就是秋季

秋季既是收获的季节，

同时也是多事的季节。

女性进入更年期的时候身体会容易出现各种各样不舒服的情况，也有很多说不完的烦心事，如果在这个时间内加以科学的管理和干预的话，其实也能非常优雅、从容地度过更年期。

本期《健康零距离》，区妇幼保健院的陈怀菲医生将大家分享这方面知识。

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更年期是每个女性必经的生理的阶段，是由育龄期向老年期过渡的这样一段时期，它总的来说会有几年的时间，短的可能是三五年，长的可能十几二十年。一般在40-60岁期间，我国每年目前有1.67亿绝经女性，每年20%递增，进入50岁女性将近1千万人。

妇女进入更年期后，雌激素的功能下降，使体内内分泌，发生一系列变化，这期间会引起各个器官功能退化，尤以生殖系统、心血管系统、骨骼、心理问题最为突出，由于个体差异及受社会环境和个体特征的影响，会有不同程度的更年期表现。

主要有：1、月经稀发，更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，经量可正常或较前减少，以至完全月经停止。2、周期紊乱，从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，也可发生大量的阴道出血，病人出现贫血。3、突然绝经，少数妇女过去月经周期及经期一直正常，在此期间突然绝经，也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。

更年期妇女可能出现潮热、出汗、心悸、易哭泣、激动、头昏、耳鸣、注意力不集中等症状。卵巢功能的减退，雌激素水平的下降，造成抑郁心境或焦虑情绪的产生。

更年期妇女要以冷静的态度及轻松愉快的心情，面对更年期所出现的各种生理、心理变化及一些生活事情，要以乐观和积极的态度对待更年期和老年期的到来，消除无谓的恐惧与忧虑。家庭的温馨和关爱，可以使她们保持愉快的心境，健康顺利的渡过更年期，老年期。

更年期妇女要坚持规律生活，睡眠充足，每周最好坚持运动三次以上，每次不少于30分钟，运动量不宜过大，以散手、瑜伽、游泳、慢跑为主。症状明显者应就医，应在医生的指导下进行药物调节或补充适量的激素，能缓解更年期综合征的症状，又能调节钙盐代谢，促进骨质对钙的吸收，防止发生骨折，减少冠心病的发生。更年期症状严重的妇女要使用激素代替疗法，对血管舒缩症状和雌激素缺乏的泌尿生殖系统症状是最有效的治疗。更年期妇女至少每年做一次全面体检，其中应有妇科检查、宫颈癌和乳腺癌的筛查。

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