[修文中医院]小心保护！人体9大黄金三角区，养好了，百病不扰→

颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎。此区域是众多神经和血管必经道路，颈椎相关性疾病常是这里出了问题，严重起来可导致耳聋、头疼、瘫痪、中风等症。

常前、后、左、右活动脖子。睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。

不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛，天冷要戴着围巾，不要让脖子裸露在外。

肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。

背包别太重，最好双肩背；久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。如肩部肌肉已劳损，不要提重物等。

膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，夏天应重点防护。

尽量多喝水，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每天不少于1500毫升。不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。

面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。

脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。

腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。这里的穴位有：阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位的话，只要点揉这个三角区就好了。

膝关节的病，用手揉这几个穴位可以消肿。平时作为预防，也可以用大拇指点揉。

拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病，具有良好的治疗效果。

这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，这个区是补肾的特别好的地方。用拇指在这个区域内点揉。发现哪个地方疼就揉哪里。

可以有效地补肾，对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、五心潮热、失眠等都有明显的疗效，还可以缓解女性更年期的症状。

手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区，构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。

这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛，肺经由内向外出于这个位置，肺脏受伤了以后，热毒会通过经脉反映到皮肤表面。

通过肩三角区域的皮肤状况，可以判断呼吸系统的问题。点按锁骨三角区可以排除肺热，也可有助于补肺气。

位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指宽（百虫窝）。

磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒。长期磨擦掌心的穴位，可达到泄心火去烦躁的作用。

手背上食指和拇指交界的三角区，经常按揉，可以治疗热病及指痛麻木等症。