“事业在爬坡，肾脏在滑坡”！很多男性一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。于是很多人都选择食疗补肾。俗语说，“吃什么补什么”，于是就有了吃腰子能补肾一说。
①腰子确实含有雄性激素和肾上腺皮质激素，可一定程度地能够增强精子活力提高性欲，但是这些激素的含量很低，对壮阳的实际作用并不大。
②腰子实际上就是动物的内脏，应该有选择性地吃。肾脏作为排泄器官，一些有害物质经肝脏代谢后可以经肾脏排泄，所以也难以避免会有部分残留在肾脏，反而会损伤男性生殖器官，从而影响生育。
③肾脏富含胆固醇，属于高蛋白，对于胆固醇偏高和需要低蛋白饮食的肾脏病人来说，无节制食用会加重病情。
另外，很多男性喜欢在烧烤时吃腰子，其实这样危害反而更大。
养好肾有一个最简单的方法——水果疗法，既能饱了口福，又能强肾补精，可谓一举两得。而覆盆子和桑椹子便是很好的补肾水果搭档。
覆盆子和桑椹子被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的黄金搭档，夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主；桑椹子补肾阴为主。此二物药食同用，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。
另外，常吃覆盆子、桑椹子不仅能显著提高人体免疫力，还可改善皮肤血液供应，营养肌肤，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
冬天阴气旺盛，天气寒冷，吃一些性质温热的食物，可以帮我们抵御寒冷。所有人冬天都可以适当吃一些性味温热的食物，只是要注意把握好分寸，别上火了就好。
而需要注意的是，温补的同时，食物的滋味可以淡一些，注意少放点盐。因为吃盐太多不仅容易高血压，还容易口渴，冬天本来就干燥需要大量水来缓解。这样一来，喝水太多不仅会加重浮肿，还会增加肾脏负担。
与此同时，秋冬虽然要侧重补肾，但我们也得尽量兼顾其他器官，不能一味温补肾阳，损伤其他身体器官。
肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
判断自己肾功能的好坏要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都需要引起重视。
本文综合自健康时报、生命时报