应对策略：中医整体辨证有优势
尤其是中药具有多成分、多环节、多靶点综合调节人体机能的特点，无论是对代谢综合征的预防， 还是治疗均有明显优势，且疗效稳定，适宜代谢综合征患者长期服用和调理。
①
药膳食疗
可食用具有健脾利湿，化痰祛湿的食物， 如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蚕豆、包菜等。
推荐山药薏米粥、雪羹萝卜汤( 荸荠30 克，白萝卜30 克，海蜇30 克)、莱菔粥、海带决明汤等药膳。
药茶是一种携带方便、操作简单、易于坚持的调理痰湿的方法。
陈皮茶：陈皮、白豆蔻、佛手各8克，煎水代茶，频饮。方中陈皮燥湿化痰，理气健脾；白豆蔻燥湿、行气、温胃、止呕；佛手燥湿化痰、行气和胃。三药共奏化痰除湿、健脾理气之效。
茯苓茶：茯苓10 克，薏苡仁12 克，厚朴花6 克。煎水代茶饮。方中薏苡仁、茯苓健脾利湿，厚朴花燥湿、行气：三药共奏除痰湿理脾气之效。
此外，适当饮用一些绿茶，如信阳毛尖、乌龙茶等。也可以每日服用药茶，用荷叶适量开水冲泡，代茶饮， 药茶可以根据患者身体的变化情况，由医师调配服用。
②
运动锻炼
年轻人可以选快走、慢跑、健身走、游泳、跳绳、骑自行车等。中老年人（年轻人亦可）选择太极拳、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈。注意坚持锻炼，循序渐进。有条件的， 运动锻炼前进行全面体检，并找专业大夫开个运动处方。工作繁忙不愿意外出锻炼的可以先进行扫地、搬椅子、捡豆、每日沐浴等家庭或工作环境内进行的运动。
在运动过程中，一般按照循序渐进、先易后难的方式进行，先小运动量后逐渐过渡到大运动量，先耐力型后力量型。譬如，可以先采取简单的跑步、上下楼梯、从事家务劳动、腹部按摩等，逐渐进行慢跑、骑车、游泳、划船，继而举哑铃、仰卧起坐、郊游登山等。
运动的最佳时间是在傍晚，因为人体脂肪大部分时间是在夜间形成的，傍晚运动可以消耗掉体内的“剩余物质”，不使它们在你的睡梦中转化为脂肪。
③
针灸调理
针灸可以调理胃肠功能，胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化上，由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制。
还能改善肠道功能增强排便功能。改善机体新陈代谢，这里的代谢，包括三大产能物质的代谢等。针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。在针灸减肥过程中，不仅改善了原来的肥胖症状，也调整了内分泌功能。
主穴：
关元穴、三阴交穴
脾虚：
内关穴、天枢穴、列缺穴、脾俞穴、足三里穴、中脘穴
湿热：
曲池穴、大横穴、子沟穴、内廷穴、合谷穴
冲任失调：
子沟穴、带脉穴、肾俞穴、太溪穴、血海穴
手法：
直刺、平刺留针。根据人体具体情况确定，15 天一个疗程。