健康科普专家说丨走路拍手能治百病?爷爷奶奶们,你们都被“忽悠”了!

来源: 四川卫生计生/scweishengjisheng

前几天网上在说

92年以后出生的人

已经步入“中年”


虽然这个说法并不科学

但仔细想想,作为一个90后

有时候总是感觉自己老了


喝水用上保温杯

枸杞难阻岁月催


生活规律健康顾

养生账号一大堆


现在,一堆青春年少的年轻人

动不动就说自己老了

来看看现在的80/90后

都在经历着什么样的“中年危机”

——



火锅不敢吃了,不敢熬夜了,网上动不动就说有人吃宵夜吃成胃癌的,遭吓到了。

网友A


网友B

作为一个坐办公室的白领,经常听别人说久坐危害大,一下班就去公园跟太婆抢锻炼器材。


看到有人说啥子东西对健康有好处就想去试一试,比如跟到小区头的老人边走路边拍手......

网友C


确实,无论在公园还是在街上

许多老人喜欢边走路边拍手

这个行为究竟有什么养生奇效

小微网上一搜,震惊了......

——


啥?随便拍个“巴巴掌”

就能治感冒、降血糖?


老人走路拍手真能治百病?

这种养生方法可取吗?

今天小微请到的科普专家

就来帮大家探讨探讨这件事儿

——

本期专家



汤一新,乐山市中医医院主任中医师、首届四川省健康科普专家。


真相

“拍手疗法”不妥当


边走路边拍手,已成为老年人间的一股潮流,许多老年人也并不理解其中是否有科学依据,只是跟着别人学。


如果仔细追究起来,这种“拍手疗法”对身体真的有好处吗?



汤一新医生

这种“治百病”的说法没有任何依据。许多老年人轻信传言,一天到晚都在拍手。但其中的功效并没有那么夸张,也违背了中医养生的基本理念。


中医讲究顺其自然,老年人养生更应“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦”


老年人长时间、高频率的拍手不仅起不到直接的保健功效,还会导致注意力分散,反而造成交通安全隐患。”


养生是个好习惯,但也一定要尊重基本规律。


汤医生提醒大家,老年人并不适合频率高、节奏快的运动和行为,而许多老人轻信传言,长期高频率拍手,效果适得其反。


要诀

老人养生先“服老”


有些所谓的“专家”甚至鼓励老人进行原地踏步拍手等频率快,消耗体力较大的动作。


用耸人听闻的理由推荐毫不相干的养生方式,是“养生砖家”屡试不爽的套路。



汤一新医生

老年人养生要承认自身的年龄规律,首先要承认自己的老,要尽量细微和缓慢,不能盲目尝试运动频率超出自身能力范围的养生运动。


养生的前提是心平气和,不能因恐惧患病和死亡导致情绪低落。


要明白生死必然、老来坦然的人生态度,任何养生行为都不能以牺牲好心情为代价。


养生的终极目的是让养生者健康、快乐和有尊严,也许不全是为了让人活得更长,更重要的是要让人活得更爽。



因此,老人养生一定要注意这一点,即便是打打太极跑跑步,其效果也比瞎拍手好很多。


提醒

老人需要“忙起来”


许多人在养生过程中盲目追求健康,忽视了对心态的培养,往往导致养生效果适得其反。


而老人跟风拍手这一细节,也折射出了一大需要重视的社会问题。



汤一新医生

许多老人之所以会有上街拍手这类举动,主要是因为内心缺少寄托,从而过度地将注意力转移到自己的健康上,于是受电视节目和广告影响,盲目学习未经考证的养生动作。


这一系列奇葩养生潮的产生,中老年内心的无聊和空虚感是重要推手。


即便已经退休,老人仍需要找点事做,心里要有些小世界和寄托,疾病是空虚最好的填充物。


其实,我们当儿女的也要反思,在“尽孝道”这一方面,光是给爸妈寄点钱、买点东西就够了吗?



与其把老人当宝宝一样养着,不如给他们的生活找一点乐子——


健康科普专家说

老年朋友要“忙”起来

如果还有余力,可以尝试让老人自己做点家务活,计算和处理家里的账本等。


让老人养成一个兴趣爱好,比如种花、打太极拳等。


给老人送一些新奇的礼物,让他们有事可做,比如一只小狗狗。


让老人及时倾诉自己的内心想法,知道他们在担忧什么并及时应对,让他们保持轻松愉快的心境。



【四川卫生计生】

scweishengjisheng

卫生热线:12320

计生热线:12356

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