家长最关心的三大维生素AD补充问题

维生素AD是保证宝宝健康生长的必备营养素，可以促进钙吸收、增强抵抗力、促进长高、维护视觉发育、预防缺铁性贫血……现如今，越来越多的家长树立了维生素AD的营养补充意识。但是，由于一些父母缺乏科学知识，并且容易轻信网络上的各种传言，稍不注意就很容易走入补充误区。今天，我们就跟随育儿专家探讨下，家长最关心的三大维生素AD补充问题。

维生素AD是促进宝宝生长发育的营养素，对骨骼发育、身高增长、免疫力提升、视觉发育都有重要意义，还能预防佝偻病、缺铁性贫血等疾病。一般情况下，医生会建议家长为新生宝宝每天补充预防剂量的维生素AD制剂（例如上图的双鲸维生素AD滴剂）。但是，由于受到传统观念以及电商、海淘代购等因素影响，父母们不禁会生出这样的疑问：鱼肝油也可以补充维生素AD，两者是否划等号？或者说鱼肝油比人工维生素AD制剂更加“纯天然”和“无公害”？

鱼肝油，顾名思义是从鱼的肝脏中提取出来的物质，同样含有维生素AD，但同时纯度不高，鱼类来源还可能含有其他易致敏成分。而且在我国的权威营养推荐指南中，婴幼儿每天需要摄入维生素A的预防剂量是1500-2000国际单位/IU，维生素D的预防剂量为400-800国际单位/IU，维生素A与D的最佳配比为3:1，而天然鱼肝油中的维生素A和维生素D配比为10:1，并不符合宝宝所需的科学标准。此外，鱼肝油大多属于食品级，不具备预防疾病的功效，且多是从深海鱼类肝脏中提取出来，容易出现重金属残留和致敏风险，给宝宝服用存在极大的健康隐患，而且味道较大，存在喂服困难。维生素AD制剂则采用高纯度的维生素A与D生产而成，以双鲸AD为例，维生素A：D是科学的3：1配比，而且原料安全有所保证，按照制药标准研发生产，上市前经过严格的审查程序，补充安全又有效，是国家推荐的婴幼儿维生素AD补充剂。

有些妈妈认为宝宝需要的维生素AD能从食物中获取到，可谓是既天然又划算。但是，有些妈妈担心食补没有固定标准，无法判断是否能达到宝宝生长发育的所需量。那么，到底食补能不能补充足量的维生素AD呢？

与上文提到的鱼肝油一样，动物肝脏中虽含有直接的维生素AD，但作为解毒器官，肝脏富含大量毒素，并且胆固醇含量过高，给宝宝频繁食用存在一定的健康风险，而且异味较大。而众所周知的吃“胡萝卜”=补充维生素A的说法，也存在一定的误区。胡萝卜及深色蔬菜中并不含有直接的维生素A，而是以一种β胡萝卜素的形式存在（维生素A的前体物质），在人体内转化成维生素A受到烹饪条件、时间等限制，转化率极低（不到1/12）。而且宝宝进食量、进食种类均有限，根本无法获取足够的量。如果给宝宝食用过多胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，还容易引发“胡萝卜素血症”，使皮肤染黄。所以还是要给宝宝额外补充维生素AD滴剂，以助力宝宝身体各方面的生长发育，为宝宝拥有强壮的体魄打下良好基础。

家长们都知道维生素AD能促进钙吸收，有利于促进宝宝体内钙的吸收和运转，将钙运输到骨骼和牙齿等需要的身体部位。但是，很多家长会有疑惑，给宝宝补充了维生素AD还需要再补钙吗？

有些妈妈认为，双鲸AD就是补钙的，这是一个认识上的错误。宝宝的骨骼生长需要钙、维生素A和维生素D三种物质，钙可以理解为是骨骼的原料，维生素D是钙的搬运工，它是帮助钙顺利到达骨骼的工具，而维生素A则是保证骨骼生长的物质，在宝宝身高增长过程中非常重要。除此之外，维生素A还具有增强抵抗力、促进视觉发育、预防缺铁性贫血等作用。三者各司其职，共同促进宝宝的生长发育。3岁前的宝宝正处于一个迅猛生长发育的时期，每天补充预防剂量的维生素AD是必须的。而对于是否需要额外补充钙质，根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝每日钙的适宜摄入量按年龄段分为：0-6个月为200mg，6-12个月为250mg，1-3岁为600mg。这里的单位“mg”指的是钙元素的量，而不是钙片的量，妈妈在选购钙剂时，请注意包装上的规格说明。家长应根据宝宝的缺钙程度，并结合从食物中摄取的钙量，采用缺多少补多少的原则。综合我国整体的饮食习惯和整体钙摄入水平来说，专家建议宝宝每日额外预防性补钙：0-6个月宝宝每日补充75mg，7-12个月宝宝每日补充150mg，1-3岁宝宝每日补充300mg（元素钙）。

跟随专家了解了以上三个妈妈们最为关心的问题答案之后，各位一定不要再轻易走入网络谣传的误区中了哦！