【微科普】你知道益生菌、益生元、合生元的区别吗？

益生菌，源于希腊语“对生命有益”，他们是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的活的有益细菌总称。

是指投入后改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用,达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。

益生元一般是指不被消化的食物成分，它进入人体后，不会被消化道所吸收或被酶所分解，而是被益生菌作为能源，促进其生长和发挥作用，进而产生健康效果。

把益生菌和益生元合在一起的产品，叫做“合生元”。

益生元是一种特殊的低聚糖，其主要成分包括：低聚果糖、低聚半乳糖、低聚麦芽糖、低聚木糖、大豆低聚糖。

主要存在于人乳、蜂蜜及大豆、洋葱、大蒜等多种食物中。

它同样具有激活体内益生菌增殖、抑制有害菌，激发细胞活力、增强人体免疫活力的健康作用。

它还很适合糖尿病人食用。比如低聚果糖就像蔗糖一样甜，吃后又不会引起血糖增长，对糖尿病人和减肥人士效果很好。

常用的合生元制剂：乳酸菌+乳糖醇组合、双歧杆菌+低聚果糖或低聚半乳糖组合。

双歧杆菌：是人体内存在的一种生理性细菌，是人体有益菌中最值得重视和研究的一种，它与人体的健康密不可分，可以说是大自然赐予人类的健康法宝。

双歧因子：现在市面上有很多产品都有“双歧因子”的字样，那么究竟什么是双歧因子呢？它与双歧杆菌有什么区别吗？

其实很简单，双歧杆菌是一种对人体有益的细菌，而双歧因子则是能够促进双歧杆菌生长的一种低聚果糖，因为能促进双歧杆菌生长，所以称为“双歧因子”。

在服用微生态制剂时，如为活菌制剂，需用<40℃的温开水送服，以免制剂中有效成分受到破坏。

对于不能耐受胃酸的微生态制剂如培菲康、丽珠肠乐、思连康等，建议饭后服用。

肠溶制剂如美常安、聚克等应整片或整粒吞服，不可嚼碎。

此外，活菌制剂不宜与收敛吸附剂(如铋剂、鞣酸、活性炭)、酊剂等同时服用，以免吸附或杀灭活菌，降低疗效。

大多数活菌制剂比较敏感，因此应注意尽量避免与抗菌药物联用。若无法避免联用则应错开服药时间，以免影响微生态制剂发挥作用。

当然也有例外，如乳杆菌LB（乐托尔）为灭活菌制剂，可与抗菌药物联用；

复合乳酸菌（聚克）对青霉素类、头孢菌素类、大环内酯类、氨基糖苷类、四环素类、喹诺酮类等多种抗菌药物具有耐药性，可以合用；

布拉氏酵母菌（亿活）是真菌微生物制剂，一般抗细菌药物不影响其作用，但注意不可与全身性或口服抗真菌药物同时使用；

地衣芽孢杆菌（整肠生）药品说明书提示抗菌药物可减低其疗效，不应同服，而有研究表明，地衣芽孢杆菌对阿奇霉素、青霉素、阿莫西林、罗红霉素、氨曲南、甲硝唑等不敏感，可以同时应用，而对环丙沙星、头孢氨苄、多西环素、法罗培南等敏感，不应合用；

因此，不同的微生态制剂对抗菌药物耐药情况不同，在选用时应仔细阅读药品说明书。

很多益生菌制剂如乐托尔、亿活、思连康等含有乳糖，对于先天性半乳糖血症、葡萄糖和乳糖不耐症，以及乳糖酶缺乏症患者禁用。

部分益生元或合生元的保健食品中添加了牛奶蛋白成分，对于牛奶过敏的患者可能会发生过敏样症状。

一旦发生过敏反应应及时就医。

微生态制剂中的活菌数与其疗效密切相关，因此在贮存期间应尽量保持其活菌数量。活菌一般怕热、怕光、怕湿，温度越高，湿度越大，活菌存活时间越短。

由于各种制剂中所含活菌种类不同，因此对温度、光线、湿度等要求不同。

活菌制剂的有效期比较短，一般为24个月，复合乳酸菌（聚克）则为18个月，因此在购买和使用时应注意。