吃饭时，看手机；排队时，看手机；等车时，看手机；约会时，看手机；睡觉前，看手机；睡醒后，看手机；世界上最远的距离就是我坐在你的对面，你却在玩手机。
手机玩爽了，颈椎却遭殃了！欧洲脊柱协会声明称：一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。据《生命时报》报道，我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦。
那么问题来了，如何远离“手机脖”，告别颈椎问题呢？
一、适当做些矫正动作，但勿用力过猛
二、穴位按摩，缓解颈椎疼痛
1
拿捏颈肌
做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
2
按揉风池穴
做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
3
对按头部
做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
4
按摩百会穴
做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
5
按揉缺盆穴
做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。
功效：通经活络，解痉止痛。