随着气温的下降而逐渐寒冷,很多人就算是穿戴得很暖和了,但还是会感觉到手脚冰凉,其实这是气血不足的表现。中医认为,手脚冰冷是人体脏腑功能虚弱或者失调而引起的症状。想要有效缓解这种症状,不妨喝一些可以有效调理身体的药膳汤,以改善手脚冰凉的症状。
「当归生姜羊肉汤」
取当归20g和生姜30g在充分的冲洗干净之后,还要用清水浸泡直到发软为宜,最后切成片。另取羊肉300g,洗净之后切碎。将当归、生姜和羊肉起放入砂锅中,加入清水和料酒。炖至羊肉熟烂即可。吃肉喝汤。汉代医圣张仲景的《金匮要略》中记載,此汤具有“温中补血,驱寒止痛”的功效。特别适合冬日早晚食用。
「大枣生姜汤」
取大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎熬成汤后当茶饮用。建议每天喝一次，要坚持服用才有效。主要是因为大枣性味甘温,具有补中益气和养血安神的功效。而生姜性味辛温,具有很好的解表散寒的功效。
「大枣枸杞羊肉汤」
将羊肉切成大块,在开水锅中汆出血水备用,大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮至半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。
「人参枸杞汤」
取人参、枸杞各15g,加入1500mL水,先用武火煮沸后,再改用文火煮15~20分钟,即可饮用。
「四红汤」
取红小豆、红枣、红皮花生仁、红糖适量。将红豆洗净,用清水浸泡1小时;红枣洗净,用温水浸泡片刻。锅内放水,放入红豆、红枣、红皮花生仁,先用大火煮沸,然后放入红糖适量,转小火熬煮,煮稠即可。
「当归四逆汤」
:取当归、桂枝、芍药、细辛各45g,甘草、通草各30g,大枣25枚,以上七味,加水1600mL,煮取600mL,去渣,温服200mL。当归加桂枝汤补血养血，细辛与通草温阳散寒,桂枝汤本身就是一副滋阴和阳的温补剂,再添当归和加重大枣用量共成补血重剂。
另外,手脚冰凉患者应经常用热水泡手脚,加花椒、陈皮各15g,煎水浸泡(洗)效果更佳。