每逢周末就降温？新一轮冷空气要来了！你的关节还好吗？

图表据中国天气网

时至初冬，天气严寒，不少人的关节炎又犯了，出现了关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等症状，严重影响了生活质量。如何预防、治疗关节炎也成为大家一直关注的话题。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

在数十种关节炎中，最常见的是骨关节炎，据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，75岁以上人群中80%患有此病。其主要病变是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生，多见于中老年人，女性多余男性，好发在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位。

其他关节炎包括类风湿性关节炎，痛风性关节炎，强制性脊柱炎等，与感染、自身免疫、生化等诸多因素有关。

疼痛、肿胀和功能障碍是关节炎最常见的症状。以骨关节炎为例，疼痛主要表现膝关节开始活动时疼痛明显，稍活动后减轻，然而负重和膝关节活动过多时，疼痛又会加重。随着病情进展，逐渐出现关节不稳，关节屈伸活动范围减少及步行能力下降，尤以上下台阶，下蹲，跑，跳等能力下降更加明显。肿胀与疼痛程度不一定相关。

骨关节炎患者在生活中应坚持“五不”原则。

体重不要过重

因为过重的体重对关节是额外的压力与负担，特别是负重关节。当走路或跑步时，整个膝盖要承受相当于3-6倍体重的力量，关节的破坏和疼痛就会加剧。

别总不活动

病情变差时，许多骨性关节炎患者变得越来越不愿意活动，久而久之肌肉萎缩，整体的力量、平衡能力和协调性受到影响，随着关节的僵硬和不稳定的增加，摔倒的风险也会加大。

不要受伤

关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

不要忽视疼痛

关节炎病人可能每天都会和疼痛打交道。如果疼痛加剧，需要增加药物或者使用一些辅助器械来减轻它。休息或应用热疗或冷疗也有帮助。

不要躲着医生

许多病人对于骨性关节炎似乎有一种误解，认为没有什么好办法来控制症状。其实如今有许多切实有效的治疗方案，这需要患者长期的关注、治疗、而专业医生的帮助与引导是极为重要的。所以，请与医生建立良好的关系，共同战胜疾病。