【团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
健康自诊
鼻炎3
天提到中医认为“阳者卫外而为固也”，提升人体阳气，也就是防治过敏性鼻炎的重要法则。那么，如何提升人体的阳气呢？
其实，艾灸就是一个很好提升阳气的方法。宋代的著名医学家窦材写了一部医书叫《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：“灼艾第一、丹药第二、附子第三”，而“保命之法，灼艾第一”。
如果是平时的艾灸，最好选择在上午到中午的时间进行，有助于借助外界阳气升发而发挥作用；不过考虑如果白天要上班的话，下午或者晚上灸也可以，当然也不能太晚，容易扰动已经潜藏的阳气；时间长度以每次每个灸10-15分钟，皮肤丰厚处可30分钟左右为合适。如果已经是出现过敏性鼻炎的症状，那就赶紧艾灸，不拘泥于某一时间段了，艾灸时间长度以施灸部位出现红晕、身出微汗为佳。
而对于一些严重的皮肤病患者和糖尿病患者来说，不在专业医师指导下艾灸可能导致严重的伤害，也需要谨慎实施。
另一方面，膏方也是一个很好的选择。毕竟对于患有过敏性鼻炎的朋友而言，在没有发作的情况下，每天煮中药、喝中药是一个非常艰难的过程。膏方能温能润，对于过敏性鼻炎的日常调养正是适宜。广东省中医院就有针对调理过敏性鼻炎、易感冒状态的益气固表膏，即开即取，方便服用。如情况复杂，也可针对个人情况开具个性化膏方。不过，如果是过敏性鼻炎合并急性感染，见鼻涕黄稠、咽痛发热者，膏方可能就不适合了，到医院进行进一步处理更为合适。
今天就为大家送上一款能温阳养血的桂圆红枣红糖姜汤。
膳食
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桂圆红枣红糖姜汤
材料：
桂圆肉20克，红枣6个（去核），生姜3片，红糖适量
制法：
锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煮20分钟，调味即可。
专家点评：
桂圆肉、红枣和红糖都能益气养血，搭配温中和胃的生姜，该汤品特别适合冬季手足不温的人群及痛经的女士饮用。
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【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本期当值医生:张晓轩
主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。
擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。
出诊时间：星期一上午（广东省中医院大德路总院研修楼七楼健康调养门诊）编辑：查冠琳 责编：宋莉萍
(图片源自网络）
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