【微健康】冬天来了，“冻”起来，更健康！

  1、秋季，为何脑血管疾病频频逞凶?

    原因一：秋冬季节，由于天气寒冷，血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。

  2、秋季如何预防脑血管病发生呢？

      对于年轻人来说，应该加强锻炼，科学“秋冻”

    夏日刚刚离去，秋日的气温一下子就低下来了。但人们的衣服并没有随之加上来。穿的少的往往都是年轻的姑娘们，不仅仅是风度重过温度，还有“春捂秋冻”的支持。

    其实对春捂秋冻的理解，除了不急着增加衣物，还应该注意加强耐寒锻炼。比如适当地做一些室外运动，常用冷水洗洗脸洗洗鼻子，以此增强机体适应寒冷气候的能力。

那么，对于适合“秋冻”的人，又该怎么冻呢？

    1、秋天到来后，气温会稍有下降，这时不要过早穿上棉衣，让机体对寒冷有一个循序渐进的认识过程，但是也不能一味地不增穿衣服，当户外气温低到10℃左右时，要适时地结束“秋冻”，不然不仅无法预防疾病，还容易招来病症。

除了这些之外，关节的保暖也要注意，如果常常在阴冷天气穿着裙子，腿部会因为风寒的侵袭出现发凉、麻木、酸痛的症状，时间一久还会引起慢性风湿性关节炎。

   对于老年人来说，适当运动，注意保暖

    总之，每一个季节的转换，对于有高血压、糖尿病、冠心病，脑动脉硬化等多种疾病的老年人，都是一次考验。老年人在季节变换时，要及时调整生活方式，注意饮食、穿衣、睡眠等生活细节，适时顺应气候的变化。

同时要保持良好的心态，开朗乐观，并能遵照医生的嘱咐，按时服药，才能健康顺利的度过每个季节交替期。