有些准妈妈就诊时经常会问到，大夫我这个孕周都可以吃什么？不能吃什么？不是有人说过吗，这个世界上，“唯有美食与爱不可辜负”，怀孕了，竟然要禁止美食，这还了得？为了安抚一下婆婆妈妈们和准妈妈们的情绪，我们来聊聊那些孕期应该避免的食物。
避免食用不熟的食物
怀孕后不要吃生蚝、生的蛤类以及蚌类,熟的会比较安全一些。像寿司和生鱼片，这两种食物，吃的时候也要多注意，含汞量比较多的鱼不要吃，贝壳类海鲜不要吃，因为贝壳类海鲜引起的食物中毒的发生率比一般的深海鱼类要高，所以准妈妈还是忍着点。
避免吃辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮等辛辣热性作料，会使胃肠消化液分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘，间接造成胎动不安、早产等不良后果。不少准妈妈喜欢吃山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩，因此吃的时候要适量，在孕早期避免食用。
避免吃有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
避免使用含有添加剂的食品
许多添加剂会影响胎儿健康，像腌制食物和熟肉制品含有大量亚硝酸盐，油条在制作过程的会添加明矾等，像明矾含铝，而铝可通过胎盘，对胎儿有危害性。另外，孕期要少吃味精，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
总之，准妈妈在孕期最好吃熟食，注意饮食卫生，孕早期尽量少吃寒凉及容易引起宫缩的食物。市北妇幼有位准妈妈的“私人营养师”，当您困惑于如何吃的时候，它可以帮您扫清烦恼，指导饮食。
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希望准妈妈们美食与健康兼得。
供稿 │ 市北区妇幼保健计划生育服务中心
编辑 │ 市北区卫生和计划生育局宣传科
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