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临近年底，又到体检高峰。运行了一年，我们的身体还好吗？
日前，瑞医体检中心统计数据出炉，5万多份的体检报告数据告诉我们，该对身体进行充电了。
据统计，从去年11月30日至今年11月29日，共有87340人在瑞安市人民医院健康体检中心体检。
根据“健康管理系统”的数据显示，在纳入该系统的53330人中，共有30141人（男性17735人，女性12406人）被检出血脂异常，相当于超过半数的人都存在血脂方面的问题。
此外，体重超标、肝内脂肪浸润、血压偏高、甲状腺结节、颈椎退行性变等检出率都“名列前茅”。
●统计数据显示，瑞安人的血脂异常、肝内脂肪浸润、体重偏高，说明我们平时吃得太好，动得太少。
●此外，颈椎退行性变在检出率中也占有较高的比例。颈椎退变与职业有着一定相关性，相对来说，长期低头工作者颈椎病变较多。颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势是导致颈椎退变的重要原因。
体检中心健康管理部主任谢海波说，改变不良的生活习惯可以减缓颈椎退变的发展，比如长时间低头工作者，最好30至45分钟站起来活动10分钟；在使用电脑或看电视时应使屏幕的高度与视线平齐或稍高；使用枕头避免过高，否则易造成颈椎屈曲等。
●在统计表中，“乳腺小叶增生”和“甲状腺结节”登上女性疾病检出率的排行榜前十。
“乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变。”谢海波表示，引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系，定期自查乳房、保持精神舒畅、情绪稳定很关键。
●女性甲状腺疾病这几年来呈现高发趋势。
谢海波说，一旦发现患上甲状腺结节不用过分紧张。数据统计显示，小的甲状腺结节多数为良性病变，注意随诊即可。若出现“结节突然变大”以及“声音嘶哑、憋气、吞咽困难”等症状时，切记要去医院进一步检查。
看到这里，想必你对手里的体检报告特别好奇。尿酮体、胆固醇、甘油三酯…这些指标都是什么意思？出现升高或降低又提示怎样的身体信号？结节、增生又意味着什么？体检主要项目指标解读↓↓
好习惯+锻炼+定期体检
才能远离疾病
谢海波表示，除了一定的遗传影响，疾病的产生百分之六十跟饮食和生活习惯以及情绪有关系。
很多不良生活习惯，如：饮食结构变化，在外就餐进食机会多；出门就坐车，运动减少；在电脑前时间延长，体力劳动少，脑力劳动过多等，都会导致血脂异常、超重、脂肪肝和高血压等一系列问题。
“改变生活习惯、平时加强锻炼、定期体检，希望大家尽量做到这几点。”谢海波给出了这些建议：饮食保持清淡，控制油、盐的摄入量；切忌暴饮暴食，减少上餐馆的次数；控制高胆固醇食物的摄入，尽量少吃肥肉、动物内脏、多油坚果等；增加体育锻炼，减轻体重，多吃水果、蔬菜和谷类食物；生活方面保持良好的清洁习惯，少熬夜。
体检作为预防疾病的一种手段，也有其局限性，体检报告只是体检当时的数据，而体检当时的身体状况很有可能因为一些人为因素或客观因素受到影响。因此，市民拿到体检结果应该积极咨询医生，并将家族病史、生活习惯、食物耐受等信息告知医生，积极配合检后健康管理，才能真正达到实现健康的目的。
往期回顾：
本文内容和图片来源瑞安日报、人民日报