冬天是各种心脑血管意外的高发期,
患有高血压、冠心病、高血脂等基础病的患者
更是心脑血管意外的高危人群!
小卫
心血管病人冬天千万别犯这些容易导致意外的“大忌”。
忌 盲目进补
国人都有冬天进补的习惯,特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。然而,许多心血管病患者都是由于饮食、运动不注意才生病,即使疾病控制得不错,也不能放松警惕。别说炖肉等高热量的食物,即使是炖汤(特别是放了中药材的炖汤)也要在医生指导下服用。
忌 保暖不足
冬季是心血管疾病高发期,寒冷会引起血管收缩,血压也会比平时要高,如果着凉受寒,容易发生心血管意外。所以,心血管病人要随时做好保暖工作,切勿“要风度不要温度”。
忌 出门太早
冬季清晨室外温度最低,中医也指出,冬天清晨寒邪、湿邪重,外出容易引来外邪入侵,发生感冒咳嗽,甚至心脑血管意外。
此外,太阳还没完全出来前,空气含氧量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。
所以,心血管病人冬天要早睡、晚起,最好等太阳出来后再到室外活动。
忌 洗澡过久
不少患有心血管疾病的老人怕冷,洗澡时常常水温较高,而且洗澡时间也比较长。殊不知,较高水温会产生大量水蒸气,造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管意外。
建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10—20分钟之间。如超过20分钟,家人要及时关注。
忌 蒙头大睡
冬季气温比较低,不少人怕冷喜欢蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响。
对于心血管不好的患者来说,正确的睡眠方法是右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸,同时做好保暖工作。
学习党的十九大 弘扬宪法精神 建设法治上海
本文来源:上海市东方医院
希望大家多多关注我们“浦东卫生计生”公众微信,每天都会有准确、精彩的健康资讯推荐到大家哦!
小卫和小薇,祝您健康每一天!
长按二维码关注浦东卫生计生: