诉说自己多梦的人，说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳，疲惫乏力，就需要改善。
睡眠浅经常做梦，咋办?
首先要检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。
其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧，或经常把一只手搭在胸口，可能引发多梦特别是胸闷窒息的梦。
再次，别在睡前看太过激烈的视频或是特别精彩的小说，这可能会引发激烈冲突的梦。
也不要在傍晚5点后做剧烈运动，不要躺在床上玩手机，这些都可能影响睡眠。
拍心包经改善睡眠
由上自下，以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟，重点在肘部内侧，以红润为度。
心包经位于双上肢内侧的正中线上。
《灵枢经》记载，“肺心有邪，其气留于两肘”。而中医认为情志类疾病都与心有关。
所以，拍打心包经可以清心除烦，对于眠浅多梦伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
介绍一款安神药品
谷维素片说明书
请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。
【药品名称】
通用名称:谷维素片
英文名称:Oryzanol Tablets
汉语拼音:Guweisu Pian
【成 份】本品每片含主要成份谷维素10毫克。辅料为淀粉、糊精、蔗糖、硬脂酸镁。
【性 状】本品为白色或类白色片。
【作用类别】本品为镇静助眠类非处方药药品。
【适 应 症】神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。
【规 格】10毫克
【用法用量】口服。一次1～3片，一日3次。
【不良反应】服后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、疲乏、皮疹、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等不良反应。停药后均可消失。
【生产企业】
企业名称：江西鸿烁制药有限责任公司
生产地址：江西省宜春市上高县黄金堆工业园黄金南大道
邮政编码：336400
电话号码：0795-7229066/7225677
传真号码：0795-7229055
网 址：www.jxhjjt.com