跷二郎腿的可怕后果……吓得我赶紧坐直了..……

来源: 制药网/zyzhan_2012

有多少人坐下来的第一件事,

就是翘起二郎腿?

这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽,

却给全身埋下了“健康炸弹”。



下面,

权威骨科专家就教你

把跷二郎腿的伤害降到最低...



受访专家:

上海市第十人民医院骨科主任医师  朱裕昌

武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳


跷二郎腿的6个可怕后果


1
导致膝关节疼痛


  膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。


2
损伤腰背肌肉和脊椎


  人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。


  而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。


3
加重静脉曲张


  跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。


  虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。



4
不利于生殖器健康


  跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育


  女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。


5
导致一过性血压高


  跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。


  因此,在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。


6
造成下肢血栓


  烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。


正确坐姿拯救受伤的你


  如果改不了跷二郎腿的习惯,做到以下几点也能降低伤害。


  美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议,跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替。而且,每坐1小时,就要起身活动5分钟。


图文来源:生命时报

搜索来源:北仑旅游

原标题:跷二郎腿的6个可怕后果,吓得我赶紧坐直了…

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